怎么样算湿气重,怎样才算湿气重
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。头发油腻，脸爱出油湿气重的人，很多人开始有意识都是从脸上油腻的症状开始，“湿”是中医所讲“六淫”之首，可利用体内湿气自测表通过症状进行判断，避免湿气重应养成良好的生活习惯，不贪凉、饮食适宜、勤运动。
1、怎样才算体内湿气重？该如何避免湿气重？
健康先知道“湿”是中医所讲“六淫”之首，可利用体内湿气自测表通过症状进行判断，避免湿气重应养成良好的生活习惯，不贪凉、饮食适宜、勤运动。“湿”是中医所讲“六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之首”，可分为寒湿及湿热，湿属阴邪，其性重浊故出现倦怠无力、头重、关节酸楚，其性粘滞故出现痰浊便粘，如不调理则致慢性代谢性疾病，如肥胖、脂肪肝、高脂血症、心脑血管疾病、肿瘤等，
2、怎样才算湿气重，生活在南方是不是更容易中湿邪？
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，湿气重是由于“脾主运化”，即掌管食物营养的转“化”及“运”输，如果脾脏运作有阻滞，体内的多余水分就不能全部排清。怎样才算湿气重？1、平素易觉困倦无神，嗜睡；2、自觉头部像裹了一条湿毛巾，沉沉的，易头晕；3、耳屎较多而油腻，甚者流水；4、嘴巴粘而不爽，晨起咳嗽痰多；5、易腹胀恶心，食欲不振，大便不成形或一日多便；6、易多汗，且粘而味重；6、阴部潮湿，分泌物增多；7、四肢平时酸懒乏力，上下楼或走路沉重感明显，可伴关节炎，
中医夏天祛湿的食疗方法--马齿苋薏仁茶做法将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。不方便自己动手做的人可以直接冲泡袋泡茶，市面上有很多，功效薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药；马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；赤小豆健脾利胃；芡实具有滋补强壮、补中益气、补脾止泻之功效；淡竹叶、槐米、绿茶皆有清凉，解热、清肝泻火、止痢除湿等药理作用。
3、怎样判断湿气重不重？
怎样判断湿气重不重？现在的人，十人九湿，而判断湿气重不重，其实也很简单，当这个小小的湿气严重地影响了你的生活质量，那么就会引起你的重视了，那么湿气重到底都有哪些症状？如何判断重不重？第一舌苔异常湿气重的人舌头会比较胖大，苔比较滑腻，因为脾气虚，舌头边会有很明显的齿痕。这反应脾气虚弱，所以水湿难以代谢出体外，齿痕舌也是一个很重要的特征，
第二睡觉流口水睡觉流口水不能典型反应湿气重，可以说明你的脾胃不好，脾开窍于口，脾虚除了我们嘴唇没颜色，还表现出肌肉松弛，难以固摄津液，导致口水外溢。第三头发油腻，脸爱出油湿气重的人，很多人开始有意识都是从脸上油腻的症状开始，一般是在睡觉起来后，脸上油光满面，头发也爱出油，一天一洗都没用。身体也黏腻难受，
第四大便不成型湿气重还有一个很典型的症状就是我们的大便状态，每天有心的人都能观察到大便很黏腻，不成型，而且很难冲干净，这是说明你湿气旺盛的一个明显表现了。我们很健康很正常的大便就像上图一样，大便为香蕉便，颜色形态都和香蕉一样，如果你都有上述症状，那么说明你的湿气已经很重了，还是应该引起重视，健脾祛湿走起！感谢您的关注，为您推送实用的养生小知识！。
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