如何过度事业疲劳期,如何缓解眼睛疲劳
事业陷入瓶颈期，可能很多人都会遇到。在我们过度使用3C产品时，也在增加我们眼睛的工作量，眼睛一旦过于疲劳将影响到头部，甚至全身，上班一天紧盯着计算机、手机，不仅脖子感到僵硬，甚至整个人都非常疲惫，导致下班后不管做什么都提不劲，但这样全身性疲劳，可能是因为用眼过度所引起的。
1、事业陷入瓶颈期的时候你会如何度过难关？
谢邀！事业陷入瓶颈期，可能很多人都会遇到。任何困难和瓶颈的突破都是从自己的内心开始，很多时候我们己经很努力了，可就是没法突破瓶颈，这段时间可能是人生最艰难的时候了，处于瓶颈时是最郁闷的，但也是最关键的。冷静下来，分析一下陷入瓶颈的原因，找出是什么原因造成的，然后在寻找改变方式方法即可，如果公司处在瓶颈期，那公司最需要的是一个能创新的领导人，而不是一个守成稳重的人。
2、上班族每天用眼过度，如何缓解眼睛疲劳，预防眼病？
电脑已经成了许多上班族每天都要面对的工具，整天对着电脑，眼睛的使用频率日益增加，以至于眼睛不堪重负，造成眼疲劳的情况，调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降、眼睛疲劳严重，对于这些用眼过度的人，我建议可以尝试以下几种办法缓解！毛巾热敷用热毛巾热敷眼部的方式，这样不仅可以促进眼部血液的循环，而且还可以帮助眼睛干涩的情况，长期使用眼睛不仅会疲劳，而且还容易干燥，所以热敷的方式，也是非常好的护眼妙招。
适当休息并向远处眺望如果需要经常盯着屏幕，要格外注意眼睛的休息，要让眼睛有机会休息和补充水分，连续盯着屏幕容易导致注意力疲劳，建议每20分钟看一次远处，把注意力集中在至少6米以外的物体上至少20秒。频繁眨眼通常情况下，我们每分钟眨眼20次左右，当我们看屏幕的时候，这个频率可能会降到每分钟4~5次，眨眼能力的降低，使眼球很难保持湿润，再加上蒸发得快，泪膜层易不完整，
发现自己的眼睛因过度看屏幕而变得干涩，建议可以使用滴眼液帮助眼睛保持湿润，或者调整眨眼频率。轻柔按摩舒缓平时当感觉到眼睛不舒服的时候，可以做一下眼保健操，可以缓解视疲劳，食物护眼眼睛对于维生素、胡萝卜素、叶黄素的需要是比较大的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。虽然不能快速缓解疲劳，能明目和护眼，
玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有一定的作用。除了这些需要注意之外，上班族的一些小细节也要时刻注意，清洁电脑屏幕不要觉得每天清洁自己的桌面就可以了，其实最应该擦拭的地方就是电脑屏幕，灰尘的附着会让电脑辐射变得更加强大，而且这样对于眼睛的伤害也就会更大。调整屏幕亮度耀眼的光是引起屏幕相关的眼睛疲劳的主要原因之一，可以通过周围环境的明亮程度来调整屏幕的亮度，
如果屏幕的亮度比环境亮，容易导致眼睛疲劳。定期做眼睛检查如果你的工作是需要每天对着电脑或近距离工作，建议每年都要进行一次全面的视力检查，以发现问题，如果眼睛不舒服持续发生的话，就立刻去医院，医生检查最靠谱，也好对症下药。（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！），
3、长期锻炼之后，身体进入疲劳期，应该如何恢复状态？
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。如果你连续四个月进行这种频率的训练的话，那么建议你可以调整一周左右的休息时间来给自己进行恢复，恢复主要是恢复两方面，一个是体力的恢复，另一个是精神的回复，1.体力恢复，建议每天充足的睡眠，保证优质睡眠八小时以上，并且在饮食上仍然保持训练期间的饮食少吃多餐，高蛋白高质量的碳水，还有维生素矿物质的摄入，保证身体机能的恢复。
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