为什么有些人瘦不下来,为什么有些人一直瘦不下
为什么有的人吃都吃不胖，而有的人运动加节食还是瘦不下来。为什么有的人体重降到一定程度后怎么控制饮食都瘦不下去，以上是关于“为什么有的人体重降到一定程度后怎么控制饮食都瘦不下去，一，我们来看看为什么有的人体重降到一定程度后怎么控制饮食都瘦不下去。
1、为什么有些人一直瘦不下来？
为什么有些人减肥减不下来，这里有很多原因，我个人认为说明运动量或饮食方面沒有控制好，但也因人而异，或是遗传基因因素，减肥是一个很闹心的事，减肥要有毅力，坚持，不是一天一年就能完成的，也得需要一段时间，或更长时间。什么快速的五花八门的减肥法，不要盲目的来用，要根椐自己身体来订计划，现在天气转凉，就更应该注意了，天凉了，多吃点，在饮食方面也失控了不愿出门运动了，这都是造成减肥失败的原因之一，所以要坚持才是根本。
在饮食方面更加严控，要以高低搭配，减肥不累，低热量密度减肥，将每顿饭的食物种类，选择尽量多的低热量食品与少量的高热量食品搭配，饮食勿偏，偏食有害，杂食健康！饮水要充足，饮食定时，饮酒限量，营养均衡，粗细塔配，荤素结合，保证营养，户外运动坚持，跳舞，跳绳，游泳，自行车，打球，快步走，太极等很多运动可以选择吗？只要坚持下来没有减不下来的，除非特别原因外！。
2、中国人为什么瘦不下来？
谢邀，应该是全世界人为什么瘦不下来。食物越来越丰富，高能量、高蛋白、高脂肪食物花样越来越多，使人的食欲大开，总是控制不住自己的胃，口腹之欲害人，古人说的大致就是如此。一个原因，就是随着科技的发达程度不断提高，消耗能量效率最高的体力劳动越来越少，大部分人的生活状态都是吃了坐着，吃了睡觉，多余的能量无法消耗，所以转变成脂肪储存下来，人就越来越胖，
3、为什么有些人坚持健身却还是瘦不下来？
为什么你少吃 运动还没瘦？导致你减脂失败的“四宗罪”★今天和大家说下减脂时经常犯的错这些错误会导致你减脂的效率变差而有些错误会让你流失大量的肌肉（而肌肉代谢的热量要远远大于脂肪所代谢的热量）肌肉越发达的人基础代谢率越高，每磅肌肉差不多每天能消耗6卡路里热量，而每磅脂肪每天只能消耗2卡路里。
同样重量的脂肪的肌肉，脂肪的体积比肌肉大三倍！同样重量的脂肪的肌肉，脂肪的体积比肌肉大三倍！现在就让我们细说一下一、热量摄入过少通常减脂时，摄取的热量要低于TDEE（TDEE就是你每日所需消耗的热量）有的朋友为了更快的达到减脂的目的，可能会摄入小于TDEE的30%-40%的热量（甚至节食）这一开始体重会掉的很快很多人会着迷于体重秤上这些指数，
三个月后你的体重可能成功下降了实际上你的身体下降的只有一小部分脂肪，其余流失的全部都是肌肉！因为人体是个非常智能的系统，为了求生，会有基本的调节功能当你长时间处于低热量的摄取时（甚至节食状态）人体会认为你处于一个不容易取得食物的环境，为了让你活下去，你的身体会降低你的代谢率让你不会消耗那么多热量，而降低代谢率最直接的方法就是消耗掉你身上的肌肉所以一开始减脂的时候，热量不要一开始降的太多第一周可以先降低你TDEE的10%-15%开始每周观察自己的状态并做出调整热量摄入过少二、过量的有氧有氧运动 饮食控制是最常见的减肥方法。
有氧运动在减脂中是一个帮助你消耗热量的手段但它只是个辅助角色在你停滞期，可以帮助你突破瓶颈的角色跟第一点一样，当你做的太极端的控制饮食（甚至节食）再加上大量有氧你每天消耗的热量会非常多人体为了保护你，同样会降低你身体的代谢率你减脂的效率就会变慢如果你刚一开始减脂就做大量有氧和吃的很少一个月后你的减脂速度停滞了，这时候你只能做更多有氧和吃更少的东西，来制造热量赤字可是你不可能无止尽的增加有氧和吃的更少更少因为你的时间和体能都有极限至于有氧运动，我们应该把它作为一个武器随着我们减脂的过程，慢慢的增加有氧的训练量当你觉得你的减脂速度变慢时，再增加一些有氧运动的时间，帮助你继续前进。
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