如何测试自己自控能力,没有自控能力的人
如果你能学会不断地激励自己，鼓舞自己，有时效果好过外来的动力。你可以尝试着，根据自己的实际情况，制定一个适合自己的学习和作息规划，那其实，是一个做给自己看的姿态，是一个向惯性宣战的信号——用行动告诉自己，我来了，你先学着接受这样的选拔机制，再问问自己，还有不到一年时间了，我能通过坚持，在如此激烈的竞争下，证明自己吗。
1、没有自控能力的人，如何自控？
没有自控能力的人，如何自控？其实只要明白一点就够了。我们身边肯定有这样的人每天早上5:00起床，跑步、读书，做早餐还晒在朋友圈里，一天的工作和生活都井井有条，给人的感觉也是精力满满。，我们身边还有这样一群人无数次按掉闹铃、不拖到一刻绝不起床，迷迷糊糊地洗漱、匆匆忙忙地出门，一路上都在祈祷不要迟到，
工作和生活时常处于失控的边缘，晚上回家常常感慨，这烦躁一天终于结束了。我们羡慕前者，觉得他们拥有强大的自控力，工作和生活总是那么游刃有余，然后，感慨自己属于后者，自制力薄弱、疲于应付工作和生活。我也曾一度将两者的差别视为意志精力的差距，但经历过一些事情后，发现事实并非如此。朋友坚持每天发布头条文章，由于是兼职，晚上下班后才开始写，为了写好第二天的文章，常常到深夜两三点才睡，
我曾问过他，是怎么做到日更的？难道不想偷懒吗？他的回答改变了我的认知，他说“我承担不起断更的后果，一旦断更，就会让之前的努力白费”。我在以前的文章中，交代了自己仅剩的自控力用于“写稿”，其实根本原因就是我不愿意接受“失信”的后果。那一天情绪失控，我感到很痛苦，内心不想写稿；但想到如果不写稿，第二天就不能按时更新，就会失信于关注我的小伙伴们，这也让我觉得很痛苦，
两种痛苦之下，我选择不能接受的那件事，此时，自控力就有了。其实，要想在一件事情上拥有强大的自控力，只需明白一点就够了，你只要想明白如果做不到这件事情产生的后果，你是否愿意接受。如果不愿意，那么你就会去做，次数多了，自控力自然就强大了，你可以具体想象一下如果你不好好锻炼，有可能发福、变丑，但只要坚持锻炼，你就可以拥有让人羡慕颜值。
如果变丑是你心中非常痛苦的事情，那你一定可以在体型管理这件事情上拥有强大的自控力，很多时候，“坏的结果”往往比“好的成绩”更能激发人们的自控力。在做同一件事情时，那些总是提前设想坏结果的人比那些总往好的方面想的人，可以坚持地更久一点（小伙伴们可以将身边的人对号入座，验证一下），因为他们做起事来更专注，
以我写稿为例，以前的我总是提前设想好的成绩，比如拥有粉丝、获得知名度，但效果并不好，我仍是不断地放松要求。而我现在总是提前设想坏的结果，比如如果不写，我会失去粉丝、失去信任，让之前的努力付之东流，这种后果我拒绝接受，所以我就会全力以赴，专心致志的完成写稿计划。为什么会这样呢？因为如果你未曾深入考虑过做不成一件事的负面影响，那么，大多数情况下，你会对自己放松要求，你会想如果不做的话，也没什么大不了的嘛；来不及做的话，就算了吧，
此时你的自控力就会特别薄弱，最终只能接受放弃或失败。所以，认真想一想，如果放弃这件事情，未来会出现什么样坏的结果，你能接受吗？会不会后悔？可以将这些内容写在纸上，放在自己每天能看到的地方，当你觉得自控力不足时，想放弃它时，就看看纸上的内容，相信你会做出让自己不后悔的决定。题外话以上练习，我刚刚尝试过，
2、我是一个高三学生，最近觉得自己的自控能力越来越差，该怎样让自己得到改变？
自控能力差，不只是一个孩子的困惑（请原谅，我依然把你当成是孩子），我们成年人在生活中，也常会遇到这样的自问，我该如何更好的自律？能反思到这一点的人，起码，有了必要的自知之明，别小瞧，这至少是囚禁狂妄的绳索，而且，这是一切智慧提升的基础。回到问题本身，自控能力差，我认为基于几个方面一是，对于目前的行为路线，内心其实是抵触和抗拒的。
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