如何看自己压力有多大,成年人的压力到底有多大
用专业的咨询服务帮助有压力的人们进行情绪宣泄，从而释放压力。有压力的时候就去心理咨询室释放压力，充分利用心理咨询中心宣泄室里面那些专业的压力释放器材，包括音乐放松椅、各种情绪宣泄器材、心理沙盘等，供来访者压力和情绪，可以选择自己喜欢的方式来有效释放压。
1、成年人的压力到底有多大？
感谢邀请！这要根据每个人的成长环境和成长经历及受教育程度大小还有个人心胸，梦想能力大小等等诸多因素而定。谈谈个人成长环境:假如这个成年人生在一个资源丰富，不愁衣食住行等生存的基本条件下，肆意地旅行他的人生，何来有生存压力？二:假如这个成年人生长在农村，靠着读书或其它奋斗途径来到他们梦昧以求的大都市，靠着用身体透支拼博换来的工资，还沒有进囗袋，便由银行扣除抵房贷，车贷，家中还有孩子上学，双方老人渐渐变老亦属尽孝，在三十至四十岁中年人想喘囗气都困难，
三:现在有佷大一部份的人家都靠政府规化拆迁而彻底翻了身，而家里的老人有经济头脑或有一技之长的，这样家庭环境下的中年人日子过得也相当滋润悠哉的。四:还有一部分中年人怀惴远大梦想，经过不断创业，终获成功，他们成了引领时尚和推动社会进步的引领人物，从而成了人之骄子，五:还有生活在农村低层社会的中年人，上有老，下有小，靠着微溥的工资，却是家中的顶粱柱，他们的生活压力也相当大。
2、被人期待常常夸奖压力有多大，怎样摆脱这种心理压力？
题主你好，被夸赞压力来源大致可以分为三种，第一压力可能与被夸奖者的自尊心有关。相对来说，当低自尊的人被夸赞时，因为外界的评价和自我评价不相符，这会然他们感到不适，低自尊的人会担心一旦接受了夸赞，未来将不得不面对失败，以及夸奖者对他的失望。例如，一实验让具有低自尊的学生选择是和对他们评价高的还是评价低的同学继续做室友，低自尊学生则更愿意与给他们相对负面评价的人做室友，
第二压力可能来源于社交焦虑。当被夸奖后，被夸奖者意识到自己可能会成为众人的焦点，旁人注意的目光会让他们感到不适，夸奖也会带来其他人的评价，过多的舆论和注意会让人感受到压力。第三压力可能是被夸奖后不知道如何应对，语言学家发现，当人们受到夸奖后，内心是矛盾的。一方面，其他人给了我们赞美，在社交礼仪上我们应该接受他人的赞美，
另一方面，我们的教育教养告诉我们要自谦，不能盲目自大。收到赞美后我们不知道该如何处理，对于压力认清自我压力的来源，然后再对症下药。第一种压力的施压者往往是较为亲近的人，可以尝试沟通，告诉他（她）自己的感受和担忧，对于第二种压力，则要做一些内心建设，或者尝试“脱敏训练”让自己暴露在他人的目光下，久而久之，强大的内心就炼成了。
3、如何判断是否给自己过大的压力？
一个人要知道自己是否给自己过大的心理压力，一般可以自己有体会和感觉，比如如果出现紧张焦虑，吃不好，多梦、睡不着，手心出汗，甚至胆怯、害怕、恐惧，或者尿频、便秘，易激惹等等现象，那就一定是心理压力过大了！具体到压力的程度就需要通过专业的心理压力测试来判断，比如下面就是我们常常使用的心理压力自我测试题，根据测试要随时调整自己的心态，合理疏解压力，管理情绪，因为压力过大会影响心理健康，进而导致身体健康问题！先测试再释放压力一、心理压力测试题1.遇到考试或提问时，紧张得出汗（A．是B.否）2.看到不熟悉的人会手足无措。
（A．是B.否）3.心理紧张时，头脑会不清醒，无法进行合理的思考，（A．是B.否）4.常因处境困难而沮丧。（A．是B.否）5.身体常发抖，（A．是B.否）6.会因突然的声响而跳起来，心理不安，（A．是B.否）7.别人做错事，自己也会感到不安，（A．是B.否）8.经常做恶梦。（A．是B.否）9.经常会有恐怖的景象出现在眼前。
春节民俗
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