为什么减肥失败,为什么80%的人减肥会失败
有的大抱侥幸心理，什么睡觉减肥、吃药减肥、按摩减肥、器械减肥、不吃晚餐减肥，轮番上阵，于事无济。现在社会以瘦为美，很多人都在想尽办法减肥，可是减肥后一段时间内不少人出现了反弹，据报道有99%的人只靠跑步减肥，最终失败了或者体重恢复到原来状态，这是为什么呢。
1、为什么80%的人减肥会失败？
为什么80％的人减肥会失败？（原问题）百分之八十的人减肥失败，剩下那百分之二十的人应该就属于真心减肥的人了。我曾见过一名高中女生，第一天她和家里人说了减肥，第二天开始，她就吃饭八成饱，每天下午跑步半小时，平板支撑一分钟。要知道，她是身高一米六，体重160斤的人，半年过后，她成功减肥40斤。真心要做的事儿，即使普通人也没几件做不成功的，
估计每个人身边不乏嚷嚷减肥的人，春天来了，计划减肥，冬天一过又肥股隆冬成了一摊脂肪，尤其一些女性。还有的大抱侥幸心理，什么睡觉减肥、吃药减肥、按摩减肥、器械减肥、不吃晚餐减肥，轮番上阵，于事无济，究到底里，那就是不想减肥，不愿意为减肥而付出，倒愿意为骗子买单。减肥，管住嘴，迈开腿即可，哪有这等轰轰烈烈声势浩大的举动呢？有人宣布减肥好像下了多大的决心似的，又是朋友圈晒，又是定时打卡，鼓吹什么“仪式感”，实在矫情。
2、为什么有些人的减肥都失败了？
是啊！身边确实有很多人减肥都失败了，其原因有以下几点:肥者，食重懒动也，有些人喜欢吃，并且，喜欢吃大鱼大肉及高能量的物质，但不喜欢运动。所以，在身体状况正常情况下，多余能量物质变成脂肪贮存于体内造成肥胖，这种人想减肥，就必须控制饮食，加大运动强度，很辛苦！而对于那些没有意志，没有受过肥胖并发症折磨的人，很难坚持下去。
所以，就出现了，并且即使减了也有反弹的迹象，其根本原因就是，没有毅力，管不住自己的嘴迈不开腿，嗜吃懒动！还有一种人，本来体质指数在24以下，根本就不肥胖，但为了一种所谓的美，有意减食甚至不食主食，这种减肥是大错特错！！！这样减到身体出现病症时，认识到了减肥的错误，再往返时也会出现反弹！，胖者需减，减者要有意也！根据自己身体状况，控制饮食，加大运动量循序渐进地减到正常体重。
3、为什么99%的人仅靠跑步减肥失败或反弹？
现在社会以瘦为美，很多人都在想尽办法减肥，可是减肥后一段时间内不少人出现了反弹，据报道有99%的人只靠跑步减肥，最终失败了或者体重恢复到原来状态，这是为什么呢？其实，运动减肥是最科学最健康的，如果坚持每天跑步的人，应该不会减肥失败，至少是不会让身体反弹的，对于靠跑步减肥失败了或者更肥了的人群，可能有这样几个原因。
1.运动量不够，每天跑步不超过5km的，跑步时达不到心率加速100次/分以上的情况下，对于体内脂肪的消耗是没有什么作用的，运动量不够的锻炼只能说是健身，伸伸筋骨，抖擞精神，难以达到减肥的效果，2.运动消耗能量的，激发了吃的欲望，导致食欲大增。跑步运动能够帮助身体消耗较大的热量，随着体内脂肪的消耗体重会逐渐下降，
可是，如果每天摄入的脂肪多于消耗的脂肪，即使跑步了，体重肯定也会逐渐上升，这就是跑步减肥还没瘦的重要原因。所以靠跑步减肥的，还应该合理控制自己的饮食，控制每天摄入的食物热量是非常必要的，碳水化合物、蛋白质和纤维素等食物的均衡搭配，既保证营养，又可以控制脂肪的继续囤积。3.不能持之以恒也是很多人减肥失败的重要原因，
坚持一阵子是比较容易的事情，坚持一辈子就很难了，很多人运动减肥，只是靠暂时的热情，或者是疯狂追求唯美身材的热度，过了这一阵，可能就开始懈怠，跑步减肥3个月后会有比较明显的效果，半途而废是难以成功的。4.减肥成不成功也有一定个体化差异，现实生活中，我们会发现，很多人怎么吃也不会胖，即使因为怀孕稍微胖了一些，半年后，或者稍微节制饮食后就能恢复如初。
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