鸡蛋有哪些名称大全,鸡蛋的营养成分主要有哪些
又有丹与蛋读音相近,鸡蛋营养价值尚可,深受世人喜爱。在这里我把鸡蛋中常见的成分及含量和大家聊聊,水分74.1g,能量144kcal,蛋白质13.3g,脂肪8.8g,碳水化合物2.8g,胆固醇585mg,维生素A234μgRE,维生素B10.11mg,维生素B20.27mg,维生素B30.2mg,维生素E1.84mg,钙56mg,磷130mg,钾154mg,钠131.5mg,镁10mg,铁2.0mg,锌1.10mg,硒14.34μg,铜0.15mg,锰0.04mg。
1、鸡蛋的营养成分主要有哪些?
鸡蛋的营养比较丰富,相对来说比较全面,对于身体虚弱者来说,是一件比较吸收的食物。在这里我把鸡蛋中常见的成分及含量和大家聊聊,100g鸡蛋的成分及含量水分74.1g,能量144kcal,蛋白质13.3g,脂肪8.8g,碳水化合物2.8g,胆固醇585mg,维生素A234μgRE,维生素B10.11mg,维生素B20.27mg,维生素B30.2mg,维生素E1.84mg,钙56mg,磷130mg,钾154mg,钠131.5mg,镁10mg,铁2.0mg,锌1.10mg,硒14.34μg,铜0.15mg,锰0.04mg。
鸡蛋的作用补充蛋白质,由以上的数字可知它的蛋白质含量确实很高,而且它这种蛋白质还是优质,可以完全被身体吸收的,都可以采取不同的方式摄入,比如说怕上火的人群,可以用鸡蛋煮成蛋汤的形式;要是想口感更好,也可以采取煎的形式等等。具有防癌作用,因为鸡蛋含硒量很高,而硒具有很强抗氧化以及防癌,提高免疫力的作用。
2、鸡蛋有什么高大上的称呼?
20060鸡蛋素有别名:鸡子、鸡卵、滚头、剥之、甩果等,如果还觉得不够高大上,就只好自己来点儿创新了。我们都知道鸡又常被称为凤,蛋常常又被称作卵或果,不如就把鸡蛋称作凤卵或者凤果罢了,你们觉得如何?又有丹与蛋读音相近,鸡蛋营养价值尚可,深受世人喜爱,再取其透明蛋清与金色蛋黄的形和色,我们还可以把鸡蛋称作温玉裹金丹,或者白玉藏金丹,可好?再有干脆以诗词短句来形容、称呼物品的,我们不如也来尝试一下?比如网上有诗一篇混沌乾坤一块包,也无骨血也无毛。
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