做梦中梦该怎么调理,气虚血虚老做梦怎么调理呢
心不诚，你怎么能奢望会有一个好的结果。以后听说喜欢做梦是因为神虚，需要双管齐下，一要尽量保持心态宁静，二要实物营养补脑，睡眠不好不仅影响正常的工作学习，长此以往还会增加患心脑血管的风险，那么该如何调理呢，做梦数十年，得出一个唯一真正有效的好经验，那就是在白天多干活，晚点睡，保证让你一觉睡到大天亮。
1、老是做梦怎么调理？
谢谢邀请。梦是人体在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，正常人每晚会做4-5个梦，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想；而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容难以准确描述，多梦是人体在完成睡眠过程后，自我感知回忆片段繁杂且伴有疲倦眩晕的一种状态。
中医认为多梦由于气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等等机体变化引起；而用现代医学认为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响导致多梦，临床发现，梦感与情绪因素和性格有关，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；特别是患有焦虑、抑郁的失眠人容易受七情所伤、心情不畅、睡眠不安等影响容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。
受睡眠知识缺乏、人的情绪状态、过分关注健康及梦感、快播睡眠期惊醒、个体功能差异、心理冲突无所适从及社会压力等因素影响，导致出现梦感增强（多梦）现象，应科学看待多梦，理性进行调节，避免造成心理障碍，造成恶性循环，需要说明的是，失眠多梦还与压力过大有关，过重的心理暗示负担会进一步加重症状，需要自我减压和科学调正☆复旦大学生物学家研究表明绝大多数失眠都是由长期疲劳积累导致慢性疲劳综合症引起。
☆那么疲劳感是如何产生的呢？☆我们的睡眠是受大脑控制的，当大脑供血不足时，就会产生睡眠障碍，长期发展下去就会形成失眠，☆而血不足则是蛋白质不足，所以失眠的产生正是因为营养摄入不均衡、身体缺乏蛋白质了。☆，摄入的营养物质不足，到达大脑的营养物质微乎其微，产生睡眠障碍或者失眠在所难免，☆如果失眠之后再去服用一些安眠药、中药等药物，不仅不能从根本上解决睡眠问题，还会增加身体的负担。
2、气虚血虚老做梦怎么调理呢？
随着社会的发展，生活节奏的加快,压力增大，越来越多的人出现睡眠相关的疾病，据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。尤其是男性，失眠多梦等睡眠不佳的情况很普遍，睡眠不好不仅影响正常的工作学习，长此以往还会增加患心脑血管的风险，那么该如何调理呢？中医认为失眠多梦的病因主要有四个1、饮食不节，《素问》就记载有“胃不和则卧不安。
”2、情志失常，如重大考试前的紧张焦虑往往会造成不能眠或恶梦连连，3、劳逸失调。4、体虚失养，气血亏虚也是失眠多梦的重要病机，年老体衰,久病耗血,外伤失血,均可引起血虚气少,心失所养,心神不安而导致失眠多梦。一般可分为偏气虚和偏血虚两型，偏气虚的朋友主要有这些症状心烦不寐,多梦易醒,心悸健忘,遇事善惊,伴气短自汗,倦怠乏力；偏血虚朋友主要有这些症状多梦易醒,心悸健忘,遇事善惊,神疲食少,头晕目眩,面色少华，
既然是气血亏虚导致的失眠多梦，那治疗上肯定是以补气养血安神为主,偏气虚的朋友可用归脾汤治疗,主要有党参、黄芪、白术、当归、茯神、龙眼肉等药，现在也有中成药归脾丸；偏血虚的朋友可用酸枣仁汤治疗,主要有茯苓、知母、川芎、炒枣仁等药，现在类似的中成药有酸枣仁合剂。失眠多梦的调理，对证用药物治疗是一方面，更多还得养成良好的生活习惯，别久坐熬夜，要学会释放压力别思虑过度，坚持每天适量的体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，都能改善睡眠质量。
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