梦见跑步怎么了,我这是怎么了
加快步频有的时候大步跑步并不是最好的选择，大步跑步在前期确实跑得很快，到后期就没有优势了，因为步伐越大，我们越容易劳累，这样我们就很难突破原有的速度了。作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题，刚开始跑步的时候，我跑步的速度很慢，那时候我根本就没有提高跑步速度的意识，我整天想的就是如何跑得更远，如何能跑10km，20km，随着时间的延长，我的目标变了。
1、每天做梦都会梦到自己在拼命奔跑，我这是怎么了？
回答这个问题，我们必须理解意识以及潜意识！现代心理学已达成这样一个共识即自我所意识的到的一切，并不是精神世界的全部，相反，意识只是精神世界的冰山一角。弗洛伊德有过这样一个比喻意识是浮在海平面上看得见的冰山的上端，更庞大的部分隐藏在水面下看不到，则好比潜意识的内容，梦不是杂乱无章的鸣奏，是依靠某种外界力量，而非音乐家的双手来演绎。
梦并非没有含义，也非方谬怪诞，更不是出现于大脑中的一部分思想正昏睡，而是另一部分思想刚刚醒来之时，完全是一种心理现象，是内心渴望的实现。他可能潜伏于白天清晰的心理意识活动中，也可能是高度复杂的思想产物，梦就是我们潜意识之中愿望的实现。梦中的素材来源于最近发生在我们身边的琐事，来源于我们儿时生活中的细枝末节，也来源于我们的身体生理刺激，
梦分为显梦和隐梦，显梦就是我们说梦见的那些情景，而隐梦，就是我们所说的那些内心冲动、愿望！每天都奔跑的梦，象征意义很好解释，但这不是梦的真正含义，具体问题具体分析，譬如你奔跑在什么样的路上，是沼泽地是山路是水泥路，你奔跑的表情是害怕，恐惧，高兴，奔跑时有没有人陪同，是往上坡跑，还是下坡跑？奔跑的过程中有没有什么言语？奔跑时路边有什么景色？奔跑时的天气，晴天还是阴雨天？等等等好多问题都要具体的分析才能给你一个解释！。
2、慢跑怎么合理提速？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！刚开始跑步的时候，我跑步的速度很慢，那时候我根本就没有提高跑步速度的意识，我整天想的就是如何跑得更远，如何能跑10km，20km，随着时间的延长，我的目标变了！当我成功地突破十公里的时候，我就在想，我该如何跑得更快，我该如何提高自己的配速？那时候我跑十公里要一个多小时，速度是非常慢的，跑到都没有感觉了！后来我就找各种方法提高自己的跑步速度，经过几个月的锻炼，我现在跑十公里仅仅需要花40多分钟的时间，速度提升了一大截，那种感觉真的是非常有成就感！其实现在很多人都想提高自己的跑步速度，更多的人都不知道从何下手，不知道什么样的方法能提高跑步速度，就是因为这样，所以很多人的速度往往停留在原地，没有丝毫进步！慢跑怎么合理提速？五种方法在手，你还愁跑不快？这些都是我的经验之谈！1.扩充肺活量如果没有强大的肺功能支撑，想要跑得快是非常困难的，如果氧气量跟不上，你会跑得气喘吁吁，上气不接下气，嗓子冒烟，喉咙发痒，真的是非常的难受，要死要活的！所以我们应该扩充自己的肺活量，最好的方法就是进行百米冲刺训练，每天训练15组，每组50到100米，天天坚持，要不了多久，你的肺活量就能提高不少！2.以秒为单位进步我们在跑步的时候一定要以秒为单位进步，不需要进步的太快，进步的太快身体受不了，而且非常容易受伤，我建议大家两天三天进步一次，每次进步两到三秒！比如说今天进步两到三秒，明天后天继续巩固，这样才能够打好基础，让身体快速的适应，如果你进步的太快，这样就很容易伤到身体，所以我们一定要以秒为单位进步！3.提速要增加肌肉如果你想提高自己的速度，那你一定要增加自己的肌肉力量，这一点是必须要做的！你的腹肌，胸肌，腰肌，背肌是核心肌群的组成部分，他们越强力量传输的效率越高，跑得就越快，
而且我们要不懈的增加自己的腿部肌肉，进行专项腿部肌肉训练，杠铃深蹲，箭步蹲，保加利亚深蹲，这些动作都要做，这样就可以让我们的腿部肌肉更加的结实！4.提速也要状态如果你精神萎靡，全身无力，做事都没有精神，更别说去运动了，这种状态你还想提高自己的速度，那你就别做梦了，所以跑步提速也虚要保持良好的状态！那么我们该如何保持好状态呢？最简单的方法就是睡得香，多睡睡得爽，你就可以神采飞扬，精神特别棒，这样你就会特别有激情，突破原有的配速是非常简单的事情了！5.加快步频有的时候大步跑步并不是最好的选择，大步跑步在前期确实跑得很快，到后期就没有优势了，因为步伐越大，我们越容易劳累，这样我们就很难突破原有的速度了！所以我们应该改变自己的步频，加快摆腿的速度，最好能上两百，减少步幅，这种姿势跑步不仅特别的轻松容易，而且能够提高配速，更重要的是，这种姿势能够有效的减少跑步损伤！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。
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