怎么容易得抑郁症,哪类人容易得抑郁症
什么样的人容易患上抑郁症呢。那容易患上抑郁症的人都具有哪些错误思维认知呢，有明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体更容易出现抑郁症状，抑郁症患者的性格一般都是敏感多疑没有安全感，自卑自责，害怕失败，遇事容易焦虑，这类群体，对发生的事情，容易“在意”，和“过度关注”，如果是一件负性的刺激事件，很容易因为在意和过度关注持续下去，而形成抑郁症。
1、哪类人容易得抑郁症？抑郁症应该怎样预防？
谢邀，最近在平台上看到大家最关心的精神类问题，多数都和抑郁症有关，无论是发病原因还是治疗方法，人们对抑郁症的兴趣要比其他精神疾病高；很多人发现自己有些不开心或者有时心烦，情绪不好，就马上怀疑自己得了抑郁症，这未免有些小题大做；但面对这种精神疾病我们是不是能够通过积极的预防降低它的发生呢？患抑郁症的人有多少？世界卫生组织报告，在世界上不同国家和地区抑郁症的患病率为5-10%我国浙江、河北及北京近年的流行病学调查显示，抑郁症的患病率为3.31%-6.87%女性比男性高2倍资料显示13-20%的人一生之中曾有过一次抑郁体验抑郁症患者的真实体验很多曾经就诊的患者都感觉自己脑子笨，似乎头脑没有以前灵活了，记性差，直接导致自己工作效率的低下；严重的抑郁症病人他们感觉度日如年，生活中失去了色彩，即使外面阳光明媚，他们也会觉得天空是阴沉沉的，没有一点生机；感觉自己什么都做不了，做什么也不成功，跟废人一样，谁都比自己强；这样的自罪自责，会让病人逐渐出现轻生的想法，悲观厌世，后果极其严重。
那么什么样的人容易患上抑郁症呢？在儿童期有不良经历的孩子，比如儿童期双亲的死亡特别是在学龄前期、缺乏双亲的关爱、受到虐待尤其是性虐待等儿童期的不良经历往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素；既往有抑郁发作史，因为抑郁症本是一种复发性疾病，发作次数越多，治疗就越困难，预后相对也就越差，复发的可能性必然更大；还有就是遗传因素是我们不能忽视的问题，我们通常可以说，同抑郁症患者血缘关系越接近，则有可能比一般人群更易于患上抑郁症；但“遗传”并非是绝对的，只是发病概率提高了；在日常工作中，我们接触最多的抑郁症患者，其实他们既往都有焦虑表现，甚至这种焦虑严重影响了自己的生活，那么过去有焦虑发作病史的人，往往容易发生抑郁症，而且焦虑和抑郁症状往往如影随形，焦虑症和抑郁症在发病的某些方面也有相同之处，两者的药物治疗上也大同小异，这提示对于焦虑发作也应积极治疗，以尽可能的减少并发或继发抑郁症；那么还有一些特殊人群，比如产后的孕妇，产后抑郁症其发生同产妇体内的内分泌系统的一系列特殊改变有关，加上生活环境带来的影响，可能导致孕妈妈们出现不同程度的抑郁表现；在抑郁症的患者中，女性多于男性，男女比例大约为12，而且有明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体更容易出现抑郁症状，
我们如何预防抑郁症的发生根据我的临床经验，尤其是想对现在努力奋斗的年轻人给予一点建议第一，千万不要给自己制订一些很难达到的目标，不要好高骛远，人无完人，要量力而行；正确认识自己的现状，不要对很多事情大包大揽，为了突出自己把目标订的很高，结果很容易因为没有达到而让自己陷于困境；如果事物繁重，可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”。
第二，除了努力工作，要善待自己，尝试多与人们接触和交往，和朋友交流自己的内心感受，获得认同感在我们的生活中是十分重要的，不要自己独来独往；尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；去参加讲演、参观、访问等社会活动，让自己的业余生活丰富起来，如果我们真的出现了抑郁症状，而且通过自己的努力仍然不见好转，那我觉得应该需求精神科医生的帮助了；进行专业的评估和治疗，对抑郁症的缓解至关重要；其实抑郁症经过系统的治疗是可以恢复社会功能的，而且抑郁症患者在得病后如果能够正确认识自己的毛病，也能在今后的治疗中起到良好的效果；都说久病成医，这句话对于抑郁症患者来说十分合适；我们通过了解知道抑郁症的发病人群，也学到了一些预防抑郁症的方法，我们其实在学习的过程中也是提高了自己的抗抑郁能力，感谢大家的关注，谢谢分享。
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