怎么压制脾气,怎么克制脾气
人前克制脾气是一种修养，然后发泄脾气则是为了能够维持自己的心理健康。要在人前克制的精神制胜法，要时刻告戒自己发脾气会影响自己的身体健康，发脾气会伤肝，伤肾，容易造成脑溢血猝死，致瘫的风险，每次发脾气都有可能减少一两分钟的寿命，要时刻告戒自己，随意发脾气，会影响自己在别人心目中的形象。
1、大学里，怎么克制脾气？
克制脾气，需要用到精神制胜法。不代表不发泄脾气，要在人前克制，在人后发泄。人前克制脾气是一种修养，然后发泄脾气则是为了能够维持自己的心理健康，说，要在人前克制的精神制胜法。要时刻告戒自己发脾气会影响自己的身体健康，发脾气会伤肝，伤肾，容易造成脑溢血猝死，致瘫的风险。每次发脾气都有可能减少一两分钟的寿命，
要时刻告戒自己，随意发脾气，会影响自己在别人心目中的形象。会造成自己周围人际关系的不和谐，并且由于发脾气，有可能会造成一些意想不到的损失。要时刻告诫自己，发脾气会影响沟通，会让问题被更长时间的拖延，会降低事情被解决的效率，发脾气解决不了任何问题，只会让事情变得更加复杂。以此类推，任何可能造成损失的事情，很多情况下都是因为发脾气，
发脾气不能成为百万富翁，发脾气不能买得起房，发脾气不能妻妾成群，发脾气嫁不了高富帅，发脾气会让自己长满鱼尾纹，发脾气会长斑，会让你自己变得更丑，发脾气会让你丢工作，会让你变得更穷。然后说然后发泄，发泄情绪是一种必要的心理疏导，在不影响他人的情况下，合理的发泄可以让自己的心理更健康。发泄情绪的方法有很多种，
第1种登高法。古人自古以来，推崇的一种长寿方式就是登高望远，在登山的过程中，通过体力，把自己的情绪发泄出来，当你走到山顶的时候，看着眼前无限美丽的风光，所有的情绪都已经消失殆尽了。这个时候既发泄了情绪，又获得了美好的心情，第2种嘶吼法。可以找一个没人的僻静角落，比如说一个独立的房间，或者是进入野外比较空旷的地方，
深呼一口气，利用丹田的力气对外嘶吼，可以是没有语意的啊啊啊。也可以是说粗话，骂人，只要是能够让你情绪发泄都是好的。第3种运动法，任何无氧运动对于情绪发泄都有非常好的作用，将那些使自己情绪不好的肾上腺素，通过具有爆发力的运动，释放出来，比如说短跑，引体向上，拳击，跆拳道，健身馆的器械。通过这样的方式，既锻炼身体又发泄了情绪，
2、脾气克制不住怎么办？
一个成年人，能控制自己的情感情绪，这是已经成熟的表现，如果不能控制，说明心态心理方面或多或少存在问题，想要控制自己的情绪，提供以下几个方法，一，多读书多学习，多看励志奋斗心灵鸡汤类书，营造正能量，提高内心修养。二，多与朋友进行户外活动，培养开朗乐观的性格，三，情绪每次失控前，都要进行不发脾气的心理暗示，试着再努力控制一下，需长久坚持才有效果。
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