如何释放心里的压力,心里的压力无处释放
压抑的情绪得不到有效的的释放，严重损害了身心的健康。为此，在面对已产生的压力时，我觉得最重的是弄清压力的来源，是工作竞争方面的，没有压力的人生是不存在的，只是压力大小而已，可控程度而已，要想释放压力，走出内心的煎熬，就要改变认知，压力大很容易导致情绪波动，一般情况下要注意自我调节，保持良好的心态，以积极乐观的态度面对生活，不要纠结于琐碎的事情，放松身心，坦然面对生活中的压力和挫折。
1、怎么释放自己心里的压力？
要明白，人生的过程就是充满压力的过程，任谁都不能例外。有权有钱的看似潇洒，实则内心也有忧虑，忧虑即压力;平民百姓看似悠闲，实则也有糟心事，糟心事也即压力，，没有压力的人生是不存在的，只是压力大小而已，可控程度而已。既然如此，那么我们就该正确对待压力，努力提升正面压力，克制负面压力，尤其要坚决预防和彻底杜绝那种令人窒息、摧残人意志，让人迷失方向、迷乱自我的顽劣压力，
这里，学会舒缓的方略无疑是极其重要的！，我们要明白，人是在社会生活的，要学会珍惜、经营和储备好各种社会关系。除了努力做一个合群的人，还要学会交流、沟通和适时、适当倾诉的技巧，不要轻易让自己成为孤家寡人，任性堵塞或切断跟亲人、同学、朋友、闺蜜知己的心灵沟通渠道。第三，要学会独立，独立生活，独立思考，独立处事，是判断一个人是否坚强的主要标尺。
同样，独立应对已发生的压力，更是检验你是否成熟的重要标准，为此，在面对已产生的压力时，我觉得最重的是弄清压力的来源，是工作竞争方面的？情感情绪方面的？单位公平方面的？家庭关系方面的？经济拮据方面的？意外灾难方面的？其他难言方面的？第四，应对释放压力方法。我的经验通常是这样的(一)降温不冲动，冷处理，
特别在工作中遇到压力时，如领导误会，同事误解，机会错过时，绝不冲动，顶压而上，公开激化矛盾。而是默默走开，自我开导，涵养意志，让时间和宽容化解危机，赢得转机。(二)倾诉诉亲人，诉好友，倾诉意在寻求心理安慰，舒緩压力，不在解决问题。亲人好友的理解劝慰有时是最佳减压阀门，(三)转移用唱歌、骑车、奔跑、拳击等较为激情的方式转移自己的情绪，用心感受运动娱乐的效果，也能减轻压力产生的负面影响。
(四)镜语一个人坐在镜前，对着镜子中的虚像，相互对话，设想为矛盾双方的对话，甚至争吵。也不失为一个好法子，(五)发洩在空旷无人处大声呼喊，或放声痛哭一场;或对着布熊猫、布娃娃、枕头、棉被奋力击打，或将破锅破碗用力甩砸产生巨响，亦能出出心中恶气，舒缓压力。或其他不伤害自身和他人的发洩方式，(六)畅谈瞅准时机，以冷静的思维和真诚的谈吐，切记万万不可冲动伤人！甚至主动扮演身心受伤形象，搏取对方理解，改变执念，能化干戈为玉帛为最好！这是独立人成熟的标志！(七)日记經常写日记，记录自己的人生经历，和检讨自己的人生得失。
2、心里的压力无处释放，有人有招吗？
我也有压力，我相信每个人都有不同的压力，我们不怕，为什么呢？因为没有压力我们不会成长，没有压力，人就不能激发出潜能，也就没有了智慧。压力是个好东西，有了压力，你才会思考，有了压力，你才能行动，就像喷泉一样，那束美丽的水柱就是在压力下形成的。，适度的压力让人奋进，压力太大则让人茫然，如果压力过大了怎么办？你要考虑一下:我现在还有退路吗？假如没有退路了，那就迎难而上，奋起一搏。
只要你还平安，只要你还健康，其他的一切都不是问题。关于减压的方式，许多人都说过了，你可以去借鉴，去参考，我这里只给你提三点建议:第一，找你最好的朋友（有正能量的人）去请教一下他们，他山之石，可以攻玉。对你来看可能是天大的困难，对别人来说也许是小菜一碟，第二，多读书。书中自有黄金屋，那里有很多“金点子”，你可以去慢慢品味，说不定会让你茅塞顿开，恍然大悟，
第三，上网查询。高手在民间，网络是个藏龙卧虎之地，这里包罗万象，应有尽有，你知道的，你不知道的，你想到的，你没有想到的，只要你能提出问题，就有人帮你解答，补充一下，压力就是要让你动起来。所以，你要走出去，让美丽的世界打开你那快要封闭的心灵，让新鲜空气和温暖的阳光照亮你内心的每个角落，有了朝气，有了精神，就有了意志，也就有了智慧。
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