每天什么时候泡脚比较好，每天泡脚多久比较好

科学探索 2023-05-01 14:27www.bnfh.cn科学探索

　　泡脚有助于缓解压力，驱散寒冷，放松肌肉，促进血液循环，好处多多。养成泡脚的好习惯对我们的健康有很多好处。泡脚虽然很简单很日常，但并不是每个人都适合泡脚，也有注意事项。

　　每天泡脚好吗？1.加速血液循环脚上有很多穴位。如果每天用热水泡脚，可以促进血液循环，驱寒。，它还能有效地刺激你脚上的穴位，达到疏通经络的效果，有助于保健。

　　 2.促进新陈代谢足浴的主要作用是加快血液循环，从而促进新陈代谢，减少高血压、心脏病等一些疾病。

　　 3.排泄脚承担着全身的重量，每天穿鞋都会受到挤压，也是感冒发作概率较高的部位。泡脚可以帮助血液循环，可以带走体内的废物，刺激神经，有治疗疾病的作用。

　　泡脚多长时间最好？1.泡脚的最佳时机。

　　泡脚30~45分钟。每天或隔天泡脚一次。

　　 2.泡脚的最佳水温。

　　一般泡脚的水温要保持在38 ~ 43。足浴深的时候一般会淹到脚踝，要勤揉。

　　 3、晚上九点泡脚最养肾。

　　专家建议，晚上9点泡脚是补肾的最佳方式。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时正是你肾经、肾气虚弱的时候。此时泡脚后，身体的血管会扩张，有利于你的血液循环。

　　 4.上班族早上泡脚精力充沛。

　　早上洗脚的方法很简单。水温应控制在40左右，以舒适不烫为宜。浸泡约5~10分钟。食指、中指、无名指各按摩1分钟左右，然后再按摩脚趾间的缝隙半分钟左右。为保持水温，分次加入适量热水，重复3~5次。

　　泡脚注意事项1。泡脚时间不宜过长。时间太长会导致心脏负担加重。这主要是因为人体血液循环加快，心率也加快。泡脚时间过长，会刺激心脏。而且部分血液会集中在下肢，导致大脑供血不足，甚至昏厥。

　　 2.饭后半小时不建议泡脚，因为饭后你的血液大部分集中在消化道。此时泡脚会导致消化系统的血液流向下肢，长此以往会导致营养不足，所以还是饭后一小时泡脚为好。

　　 3.泡脚基本都是晚上进行。据研究，晚上9点泡脚可以是补肾的好方法。

　　 4.泡脚的水不建议太热，只要温度够热就行。如果在水中加入适量的盐，还可以起到通便杀菌的作用。

　　每天泡脚对人体有很多好处，但并不适合所有人。心脏功能不好的人泡脚时间过长，会出现心梗等后果。即十岁以下的孩子最好不要用热水泡脚，这样可能会导致足底韧带的松动，不利于足弓的形成和维持，长此以往可能会导致扁平足。

　　不适合泡脚的人1。肾功能衰竭、心力衰竭等各种危重病人。

　　心力衰竭的症状出现，病情不稳定，容易反复发作。尤其是泡脚后，心脏跳动带动血液循环加快。通过肾脏流入肾脏的血液循环会更快，对肾脏的考验更大，肾功能衰竭的症状会更明显，使病情更复杂。

　　 2.怀孕和月经期的妇女

　　在怀孕或月经期的妇女，脚包含性腺反射区。如果经常泡脚，会影响性腺的分泌，可能会对母体和fet造成负面伤害

　　如果患者有咯血、吐血等心血管疾病，按摩时容易引起局部组织出血的症状，所以大家要小心用开水洗澡。

　　 5.心脏病和心功能不全的患者

　　我们的脚集中在全身的穴位上。身体好的人泡脚可以缓解腿部的压力，也可以促进整个身心的协调，使大脑得到充分的恢复。但有些心脏病或心功能不全的患者，如果经常用热水泡脚，容易引起血管扩张，血流加快，人体血压升高，往往会刺激心脑出现缺血缺氧的症状。

　　 6.糖尿病患者

　　糖尿病患者要控制好水温，不要用温度过高的水泡脚。但如果温度太低，往往无效。患者的外周神经敏感度相对较低，对外界温度的感知能力较差。即使用太热的水，也不会有烫伤的感觉，可能会损伤脚部皮肤，大家要谨慎。

　　 7.脚气病患者

　　注意脚气患者千万不要用热水泡脚！脚气含有大量细菌，有时会出现传染性病毒。脚气痒会让人想用热水烫。但如果脚气严重，皮肤会比正常皮肤更脆弱。如果经常用温度过高的水泡脚，容易损伤皮肤，导致伤口感染。，如果足部有炎症或其他皮肤感染，也不宜泡脚。