吃多久燕窝才会有效果，吃燕窝什么时候吃对皮

科学探索 2023-05-01 14:27www.bnfh.cn科学探索

　　，燕窝至少需要吃一个月才能看到一定的效果。坚持久了肯定会更好。一般三个月左右会有明显的变化。这个时间也和自己的体质有关，看自己的吸收程度。

　　吃燕窝多久有效果？每个人的身体吸收不同。如果快，吃一个月会有效果。比如毛孔变细，皮肤有光泽。长期吃，身体抵抗力会更好，感冒少，疲劳少。

　　燕窝就是要注意长期少量多次食用。一次吃100克肯定不如两个月吃100克有效。建议每天半碗，或者隔天一次。比如隔天一次，月重50克左右，几百块钱。其实还不如水果贵。

　　吃燕窝多久皮肤会好一点？大概要坚持吃3个月以上才能看到明显的效果。

　　燕窝富含蛋白质、表皮生长因子、氨基酸、唾液酸、钙、磷、钾等营养成分。吃了可以美白护肤。根据其水解物的实验，在人体角质形成细胞的通路中，燕窝水解物主要通过调节丝裂原活化蛋白激酶和激活蛋白通路，抑制基质金属蛋白酶的作用，达到抗衰老护肤的效果。

　　一次吃多少燕窝合适？1.想通过吃燕窝达到美容功能，必须坚持吃3-5个月，每个月吃的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3-5g，即食燕窝20-30g。

　　 2.对蛋白质食物有过敏反应的过敏体质的人，可以一次干燕窝1克，隔天一次。如果没有过敏症状，可以调整为2-3g/天/次。

　　 3.孕妇燕窝各期食用量及方法备孕及孕早期(即0-12周)干品纯燕窝克，每日食用一次。早晚空腹都可以吃。怀孕13-27周是孕中期，是母胎都稳定的时期。每天一次服用2-3克干燕窝。早起空腹或晚上睡前都可以吃。28周后，就是克干纯燕窝孕晚期。每天或每隔一天服用一次。最好是空腹或晚上睡觉前早起。

　　怎么吃燕窝美容效果好材料燕窝耳朵25g，鲜百合120g，鲜莲子30g，枸杞5g。冰糖100克，红枣3颗，水3杯水。

　　工作方法

　　 1.将燕窝耳朵用清水浸泡2小时，挑去蒂和杂质，然后撕成小朵，加入4杯水，放入蒸笼蒸半小时，取出备用；

　　 2、新鲜百合分瓣，洗净，去老蒂；

　　 3.将所有材料放入锅中，中小火炖半小时。