异地拉黑了能复合吗，异地恋分手删除拉黑多久
异地恋真的会输给距离吗？
事实上，在普渡大学的一项研究中，异地恋和非异地恋的分手率分别为27%和30%。差别不大，甚至异地恋的分手率更低。
这充分说明，分手的时候不要怪距离，回来的时候也不必为距离大惊小怪。那些磨合中的问题不会因为距离越来越近而自动消失；那些会出轨的人不会出轨，因为他们的伴侣和他们很亲近。
异地恋的情感问题，和非异地恋一样，都是性格、情感、理解、成熟等方面的问题。只是在恢复的过程中，为了跨越几百公里，我们要付出更多的时间和精力，已经过了“要不要异地结束”这一关。
异地恋的咨询师通常会更夸张地描述自己的困难。面对这样一个群体，我从他们那里听到最多的就是“异地恋真的比普通的辛苦很多，别人下班可以约，见面要考虑很多因素。”“这很难。除了视频聊天，不能随叫随到，不能做实际的关心。”.
细数异地恋的难处，相信你已经听过不少了。因为相隔太远，彼此对这段感情充满了不确定性。
我曾经接受过一次咨询。小阳和天琪是大学同学，大三的时候决定谈恋爱。
在校园里，两个人经常一起出去兼职，拿着自己挣的钱去旅游，让很多同学羡慕。可惜毕业不久，由于工作原因，两人不得不两地分居。起初，距离城市1000多公里的距离并没有拉长两者的心理距离。他们坚持在固定时间通电话，即使聊些鸡毛蒜皮的小事也能聊得异常火热。
渐渐的，他们之前的关系发生了变化，小阳经常联系不上或者找各种理由回避和她说话。因为这件事，小阳在电话里多次向天琪诉苦，直言觉得天琪不够爱他。后来天奇打电话给小阳，提出分手，小阳的脑子一下子空了。之后我一直给天奇打电话，发微信求他不要分手，天奇态度坚决，几次无理取闹后把小阳黑了。
与小阳深入沟通，了解双方情况后，发现双方的问题主要来源于这两点
1.一方感情太强，另一方懒得沟通；
缺乏安全感。
当我帮小阳找到问题根源的时候，我就开始一对一的指导小阳挽回爱情。
小阳不仅从外表上尝试改变，换装，在外表上给天琪一种全新的感觉，还开始好好经营自己的朋友圈，多发一些自己活跃生活的照片。
，我没有要求小阳复合。反而在几次聊天后，天琪对小阳的印象大变，重新对小阳产生了热情，进而引导天琪追求小阳。
都说异地恋难坚持，想要挽回TA，要明确几个关键点
安全基础理论(“避风港”理论)温尼科特(精神分析学家，儿童心理治疗师)
一个安全的婴儿可以把附着的物体作为探索的安全基地，在恐惧和焦虑的时候作为安全的避难所。他们相信被依附的对象能够回应他们的要求，并且被依附的对象有能力成为自己的安全基地。
认知失调理论利昂费斯汀格(社会心理学家)
个人意识到他们的态度之间，或者态度和行为之间存在矛盾。
费廷尔认为，，个体对待事物的态度和态度行为是相互协调的；当出现不一致时，就会出现认知失调，即认知障碍，从而导致心理紧张。为了缓解紧张，个体会试图通过改变认知、增加新的认知、改变认知的相对重要性、改变行为来重新获得平衡。
这两种理论对我们拯救前人有什么用？继续读下去，我们的主旨是
1.为自己建立自己的“安全基地”
2.对TA努力引导对方采取行动。
(按照程度的重要比例排序，切记！永远先学会爱自己，再去爱别人)
面对“分离”的自己，我们能做些什么？
1.转移注意力——为重新建立安全感做准备
在情绪容器理论中，个体能够忍受的情绪程度是固定的。当个体的情绪强度大于其承受能力时，其情绪能力会与其他理性能力呈负相关(即情绪越强，其他理性能力越弱)。
如果打算挽回前任，对“挽回大计划”是非常不利的。所以转移注意力，适当调节自己的情绪，让自己放松一段时间，是非常重要的。
2.定位当前关系。
如何进行准确定位？
根据对方分手前的情绪状态(以亲密关系发展阶段为标准)，通常有以下几种假设(可自行对号入座):
(1)激情-热情期通常在恋爱关系的前3个月，这一阶段的情侣精力充沛、热情洋溢、充满活力，这些感情是甜蜜的、温暖的、热烈的。
(2)控制-反控制期伴随着激情，日常的矛盾和不满在这个阶段逐渐暴露出来，也可以称为“磨合期”。这个阶段的情侣会对对方表现出一定程度的控制，努力改变对方，以达到自己的期望。
(3)磨合亲昵期这个阶段可以理解为双方在“权力斗争”之后的“逐渐和解”，夫妻双方开始互相理解，互相体谅。
(4)尊重——承诺期在这个阶段，夫妻开始建立“平等合作”的互动模式，能够真正倾听对方的需求，能够平等对待对方的需求和自己的需求，并妥善处理。
(5)平等-合作期情侣到了这个阶段，双方可以开始在关系中发展自己的独立人格但又保持亲密。
如果你想知道你们的关系处于哪个阶段，以及每个阶段对应的危机和解决方法，可以点击下面的小卡片做一个简单的测试~
3.建立“安全基地”(自我解构与建构)
异地恋
我们无法感受到切实的亲密，也激起我们各种不安全感…我们总以为安全感是对方给的，实际却是需要我们自己建立。
“安全基地”可以让你对待这段关系拥有自信，也为你去挽回对方时增加勇气和决心，如果挽回失败，它也能让你拥有疗愈自己的能力。想要建立自己的“安全基地”，要做好自我定位，思考自己的人际互动关系，弄清楚在这段关系中，哪些是“你的”哪些是“Ta的”。
❤“分离”后，TA能做些什么？
1. 提供时间与空间——给对方时间转移注意力
“情绪容纳理论”中明确指出，我们需要时间让自己冷静下来才能更好地面对，也需要给对方一些时间与空间，让他冷静思考。
2. 重新建立彼此的连接
无论是什么策略，想要实施都需要建立在各因素相互有连接（电子设备、见面等方式）的基础上，根据前面提到的亲密关系发展阶段，可自行选择重新建立连接的方式。
3. 适时运用“认知失调理论”
运用“认知失调理论”，目的在于激起对方的焦虑水平，让TA对自己的行为进行重新归因。这里必须强调一下“适时”，在合适的时机运用合适的频率才可，否则，不合适的时机会起到反作用力，过低或过度的频率则无法让对方有适当的焦虑水平来对自己进行重新归因。
每一段感情都值得被珍惜，但每一对情侣的分手原因也各有其因。想要爱情长久，不仅仅只有爱，更要双方用心经营才能保鲜，才能长久。
每个人的性格不同，情况不同，大家千万不要随意照搬网络上别人的方法，不要生搬硬套，如有需求请私信助理。
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