叶黄素对眼睛有什么好处和作用(多吃叶黄素对眼
科学探索 2023-05-01 12:38www.bnfh.cn科学探索
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叶黄素的推荐剂量为了减少衰老引起的白内障或黄斑变性的发生率,叶黄素的剂量根据每个人的年龄、身体状况和其他健康状况而有所不同。使用前请咨询你的医生或药剂师你的建议剂量。
每天在饮食中摄入6毫克叶黄素或服用营养补充剂。
每日通过饮食摄入6.9~11.7 mg叶黄素的老年性黄斑变性和白内障患者,病情恶化的概率较低。
缓解老年性黄斑变性症状每天服用10 mg叶黄素补充剂。
一杯煮熟的甘蓝含有44毫克叶黄素,菠菜含有26毫克,西兰花含有3毫克。
叶黄素适合人群适量的叶黄素对人体非常有帮助,尤其是眼睛。况且,现代人的生活大多离不开电脑、手机、电视等。3C产品。
,建议普通上班族、高学历考生、低头族、老年人或平时用眼过度的人,都适合摄入充足的叶黄素。
,与健康成年人相比,肥胖、肥胖、有吸烟习惯的人更容易出现黄斑叶黄素不足的情况,这也应该是适合补充的。
,孕妇可以及时补充叶黄素,叶黄素可以帮助胎儿的眼睛发育,提供身体营养。
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