宝宝睡觉容易犯的十大错误习惯，宝妈需谨记
不少父母，因为第一次照顾宝宝，所以宝宝睡觉的错误，它们无法及时发现，还会诱导孩子往错误的方向前进，那么怎么避免这些情况呢，第一是需要避免，第二是需要多多学习经验，借鉴前车之鉴，下面我就来给大家介绍宝宝睡觉容易犯的十大错误习惯，宝妈需谨记。
宝宝睡觉容易犯的十大错误习惯
1、含着乳头或奶嘴睡
2、环境过分安静
3、被子太厚或妈妈抱得太紧
4、在哼唱声中才能入睡
5、白天睡得过久
6、经常更换照看人
7、睡得太晚
8、摇睡
9、亮灯睡
10、孩子俯睡
1、含着乳头或奶嘴睡
为什么说这是一个错误的习惯呢？你可以考虑一下，一个人睡前是不能吃东西的，假如说含着母亲的奶头入睡的话，就会长时间的摄入流食，会让宝宝的肠胃不大好，一个就是不能含着奶嘴，主要是因为奶嘴的面积过大，会导致宝宝的呼吸不畅，存在安全隐患。
2、环境过分安静
宝宝入睡前环境不能太过于安静。因为假如他习惯了这种睡眠方式的话，对以后的成长是不大好的，因为以后的成长睡眠中难免会有杂音，如果说因为一点小杂音就会醒来的话，会大大的降低他们以后的睡眠质量，睡眠质量降低了就会产生很多的健康问题,是宝宝睡觉容易犯的十大错误习惯之一。
3、被子太厚或妈妈抱得太紧
因为宝宝他的呼吸系统不是很完善，被子对他们来说会太过于重，被子过于重了会压迫它们的呼吸气管比如心肺之类的会存在安全性隐患，比如说窒息之类的被子太厚了，也会因为热而闷出病来，还有妈妈就是不能抱太紧，抱太紧的话也会产生类似窒息的安全隐患。
4、在哼唱声中才能入睡
就是不能长时间的让妈妈唱摇篮曲，让孩子睡觉，因为父母的工作容易忙，在忙了以后，就不能长时间的陪在宝宝旁边，如果宝宝习惯了这种生活状况的话，他们以后的睡眠就一定需要父母的陪伴。假如没有陪伴，他们的睡眠质量会大大下降，会造成很多不良后果。
5、白天睡得过久
虽然说婴儿因为年龄段的问题需要大量的休息，但睡眠时间不能过久，尤其是在白天，因为人的生理钟一定是在白天工作晚上休息的。假如违背了这一生理规律的话，就会让他白天睡得过多而导致晚上休息不好。
6、经常更换照看人
接下来这个习惯会对孩子造成一个心理上的障碍，不能经常换人来照看孩子，因为孩子对照顾他的人有一个从陌生到熟悉的情况，如果你频繁更换的话，会让他的心理不及时的产生依赖感，没有依赖感会让她缺乏安全感。缺乏安全感会让孩子以后的成长和睡眠造成隐患。
7、睡得太晚
有些成年人习惯于熬夜，很多孩子都跟着成年人一起熬夜，但一个还在发育的孩子不能比成年人，他们更需要睡眠，如果让孩子养成这种习惯，会让他们延长时间上床睡觉，或者说不愿意上床睡觉，不愿意上床睡觉会耽误孩子的发育和成长。
8、摇睡
很多妈妈觉得摇篮是一个帮助孩子睡觉的好工具，但摇篮需要正确的使用，有些孩子喜欢哭闹，妈妈就会过分的摇摇篮，摇篮的力度过大就会影响婴儿，因为婴儿的骨头比较脆弱，摇篮的力度过大就会导致婴儿的骨骼发生撞击。如果在小时候发生骨骼撞击就会造成严重的后果，是宝宝睡觉容易犯的十大错误习惯之一。
9、亮灯睡
有些家长为了方便照顾孩子，他们会有一个习惯，那就是开灯睡觉，如果这样孩子哭闹，他可以及时的发现。大家都会有一个问题，那就是会让婴儿依赖上光明睡觉，它成年以后也会要开灯睡觉，但开灯睡觉会扰乱人的人体的本来的生理钟。因为在黑暗环境下，生长激素才会充分分泌，在亮灯情况下会抑制它的分泌，还有褪黑素。
10、孩子俯睡
俯身睡觉不单单是对婴儿来说，对成年人来说也是不行的，因为俯睡会压迫人的各种器官，比如说心脏或者说其他重要的器官，这些器官被压迫了，短时间内可能会让呼吸系统出现问题，例如在睡觉的时候出现窒息的情况，长时间会让一些重要的器官，比如说肠胃的消化器官发育不良。
成年人的世界从来都没有简单的，这两个字在我们未成年理解起来，似乎有些困难，但一旦你跨过了那个槛，你必然可以理解到其中的艰辛，可以把人比喻成一个气球，需要适当的放气减压，才可以保持健康，那么有那些方法可以缓解身体疲劳呢，下面来看看最新减压法TOP10。
最新减压法TOP10写下喜欢的事、吃开心果、看树、吃鸡蛋、写日记、按摩、睡觉、发呆、大笑、拥抱
最新减压法TOP10
1、写下喜欢的事
写东西它可以很好的舒缓你心里面的情绪，把自己喜欢的人想做的事情写下来，可以让自己得到放松，让自己的心里面充满正能量，不再被负能量所困扰，没有了负能量的困扰，那么压力也就不再存在了，可以舒缓你的压力。
2、吃开心果
很多人吃东西特别快，吃东西特别快，对自己的肠胃不好，而且让自己时时刻刻都在一种紧张的状态之下有压力，而像开心果之类的坚果，可以让自己放慢吃东西的节奏。改善注意力减轻压力，吃开心果之类的坚果。可以降低低压性血管收缩的频率，改善自己的神经状况，减缓压力，是最新减压法TOP10之一。
3、看树
看书树以减轻压力，其实不光是树，自然里面的所有东西都是可以的，因为自然的风光，它可以减缓人的压力，这是因为人终究是来自于自然，人与自然是应该和谐相处的，就是树上面有绿色的叶子，绿色的叶子可以缓解你的视力疲劳，视力疲劳是在高强度高工作的情况下产生的，进而可以缓解你的压力。
4、吃鸡蛋
每到早上你要想着面对一天的工作，心里面难免会产生一些恐惧感和紧张感，而早上吃个鸡蛋可以很好的缓解这种状况，这是因为蛋黄里面的营养元素能够暂时降低肾上腺激素所给的压力，从而达到减压的效果，可以帮助你稳定情绪，克服恐慌。
5、写日记
写日记和写自己喜欢的东西有异曲同工之妙，因为写日记也相当于是记录自己的生活，不论是好的事情还是坏的事情都可以记录下来，坏的事情记在上面是对话是一种发泄可以吸取经验，而好的事情是对自己的一种鼓励，养成一个写日记的习惯，可以帮助你很好的减轻压力。
6、按摩
按摩是一个无论是中医还是西医都认可的一个东西，在中医看来按摩可以降低人的两种激素分泌，一种是皮质醇，一种是肾上激素，这两种激素分泌少了就可以减缓人的压力。中医角度来说，按摩可以舒缓人的肌肉，让肌肉不再紧张。让人身体里面的气血运输流畅，达到一个阴阳平衡的效果。
7、睡觉
要是世界上最好的药是什么，那就是睡觉说。但睡觉也分不同的档次，充足的睡眠是对人体最有好处的。充足睡眠的人，他们有更好的心态，会因为睡眠充足，改善自己的健康状况，不像那些睡眠不充足的人会不断的积累自己的情绪，造成一个恶性循环，让自己的身体不健康。
8、发呆
发呆，发呆其实类似于印度传来的一种叫冥想的东西，因为现代人的压力比较大，脑子里无论什么时候都在想着些东西，而发呆可以把自己的思想放空。什么东西都寄托在自己的呼吸之间，可以放松自己，提高注意力，促进血液循环，来缓解自己的压力，是最新减压法TOP10之一。
9、大笑
在最困难的时候也要给自己笑一下，笑不是笑给别人看的，而是笑给自己。常常保持一个笑的习惯，可以让自己皮质醇和肾上腺素减少，促进内咖肽的分泌，增强人的疼痛忍受能力，从无论是心理上生理上都可以减少你的压力，是一种很好的方法。
10、拥抱
和别人拥抱可以让你得到什么呢？让你得到充分的安全感，和别人拥抱，可以让他的心理压力暂时放松。就拿女性来说吧，是有一个非常重要的激素叫做催产素，催产素它可以在各种行为下产生，比如说性爱或者分娩，而拥抱的时候也会产生这种激素，这也说明了这是一个减少压力的好方法。
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