十大低糖水果排行榜，糖份最低的是柠檬(100g含糖

吉尼斯纪录 2023-04-22 14:08www.bnfh.cn吉尼斯纪录

水果的营养元素还是非常多的，但有些水果却含有很高的糖份，这对减肥和患有糖尿病的人来简直是“噩梦”，那么你知道在水果中含糖量最少的是哪一种吗？今天怪异网小编就来给大家介绍一下水果界中的十大低糖水果排行榜，估计很多人都不知道，下面就给大家来科普一下，觉得有用的朋友可以收藏起来！

十大低糖水果排行榜

1、柠檬（100g含糖量5.1g）

2、青梅果（100g含糖量5.9g）

3、甜瓜（100g含糖量6.2g）

4、木瓜（100g含糖量7.0g）

5、草莓（100g含糖量7.1g）

6、番石榴（100g含糖量7.9g）

7、樱桃（100g含糖量5.1g）

8、柚子（100g含糖量9.0g）

9、橙子（100g含糖量9.5g）

10、雪莲果（100g含糖量9.8g）

一、柠檬（100g含糖量5.1g）

从食品营养成分表中的成分来看，柠檬的糖分是最低的，100g柠檬其含糖量为5.1g，也是水果界中糖分最低的水果，可能很多人都不太喜欢吃，但泡水喝还是非常好的，富含丰富的维生素，对于想要减肥的人来说，这种水果是非常适合的哦！

二、青梅果（100g含糖量5.9g）

在低糖水果排行榜中排名第二位的就是青梅果，青梅很酸糖分也很少了，越酸的水果糖分也就越少，这种水果也非常适合泡水喝，对于糖尿病患者来说青梅果也是可以食用的一种水果哦！

三、甜瓜（100g含糖量6.2g）

甜瓜的含糖量也非常低，不仅糖分低还非常好吃，这类水果是很多女生的最爱，吃了不仅不会胖其营养元素还非常多，平时就应该多吃吃甜瓜，减肥健康两不误。

四、木瓜（100g含糖量7.0g）

木瓜素来便有“百益果王”的美称，是含营养元素最多最丰富的水果之一，并且还有预防高血压、便秘的作用，含糖量也非常低，对老人来说经常吃这种水果对身体也是很有帮助的！

五、草莓（100g含糖量7.1g）

有很多人都觉得草莓很甜糖分肯定很高，这你就错了，其实草莓的含糖量也非常低的，100g草莓的含糖量仅7.1g，相比于其他水果来说还是要高很多的，并且草莓也非常好吃，对于女生来说这种水果简直就是最爱！

后面五名分别就是番石榴（100g含糖量7.9g）、樱桃（100g含糖量5.1g）、柚子（100g含糖量9.0g）、橙子（100g含糖量9.5g）、雪莲果（100g含糖量9.8g）了，就不一一为大家详细介绍了，大家只用记住这10种水果含糖量都非常低就行了。