盘点最适合孕妇吃的6种水果，这些水果对宝宝和

吉尼斯纪录 2023-05-28 15:33www.bnfh.cn吉尼斯纪录

最适合孕妇吃的6种水果，这些水果对宝宝和孕妈身体很有好处

怀孕的妈妈们一定要吃好，只要孕妈补足了营养，宝宝才会发育的特别好，身体也会很健康。下面为大家盘点最适合孕妇吃的6种水果，这些水果孕妈可以多吃一些，对自己和宝宝的身体都很有好吃，多吃水果的孕妈，生出的宝宝也会更漂亮。

对孕妇有益的六种水果

1、苹果

苹果是一种含有多种维生素和矿物质的水果，孕妇多吃苹果不用怕过度肥胖，对胎儿的发育也很有好处，可以说最适合孕妇吃的6种水果中，苹果排在首位。一些孕妇因为贫血等原因，看起来脸色不是很好，可以多吃苹果改善一下，苹果还有缓解孕吐的效果，食欲不佳的孕妇也可以吃一些。

2、樱桃

樱桃是一种含铁特别高的水果，多吃可以补血，对肠胃也好，特别是食欲不佳的孕妇，多吃一些樱桃对自己的身体和胎儿都很有好处。特别是想要生个漂亮宝宝的孕妈，一定要多吃一些樱桃才行，许多喜欢吃樱桃的孕妈生下的宝宝，面色都很健康红润。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种含有大量叶酸的水果，多吃可以预防胎儿的各种先天缺陷和心脏病，孕妈在孕期的时候最好适当的吃一些。猕猴桃对孕妈也很有好吃，每天吃一个，能够满足身体对维生素的需求，有助于提高睡眠质量。不过需要注意的是，猕猴桃性寒，有先兆性流产的孕妈不建议食用。

4、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸等，对孕妇血色不足很有好处。葡萄还有安胎的作用，多吃葡萄能够帮助胎儿发育。有一个说法是，多吃普通的孕妈，宝宝的眼睛会长得又圆又大。

5、西柚

西柚也是一种富含天然叶酸的水果，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的发育需求，所以多吃富含叶酸的水果，对孕妈非常有好处。孕妇缺乏叶酸的话，会对身体很胎儿造成很大影响，所以孕妈一定要记得多吃富含叶酸水果才行，叶酸对孕妈的整个孕期都非常重要。

6、橙子

说起橙子许多人就会想到维生素C，孕妇多吃橙子能够补充身体的维生素C，对胎儿的智力发育十分重要。想要宝宝聪明的孕妈，一定不要忘了吃橙子才行。一些孕妇因为种种原因，会出现便秘的现象，吃橙子有助于肠胃的蠕动，缓解便秘。