哪些食品能庇护前线腺？_哪些食品可以补肾
哪些食物能呵护前列腺？
良性前列腺增生是老年男性的常见疾病之一，有组织学证据显示，50岁左右的男性中约有50%的人患有前列腺增生，而80岁及以上的男性中这一比例高达90%。
虽然目前公认的病因是老龄和有功能的睾丸，但如果从预防医学的角度，我们仍然可以找到一些“一级预防”研究证据，这其中的切入点就是日常的饮食及生活习惯。
流行病学研究表明，肥胖、高脂血症、2型糖尿病等会影响男性的前列腺体积和生长速度[1]。在肥胖者(BMI≥35 kg/m^2)与非肥胖者(BMI≤25 kg/m^2)的对比评价中，肥胖者相较于非肥胖者前列腺增大(MRI确定的前列腺体积≥40ml)的风险增加3.5倍[2]。而饮食对导致肥胖和糖尿病的代谢紊乱起到了重要作用，这两种代谢紊乱都是前列腺增生的不利因素，其中摄入过量的淀粉、高脂肪食物、高蛋白（红肉）饮食等，可以显著增加良性前列腺增生的罹患风险[3]。
肥胖患者和糖尿病患者对于”淀粉”一词都十分敏感。我们日常生活中淀粉的主要来源是面粉和大米。有证据表明淀粉摄入量与前列腺增生呈正相关。淀粉的摄入可引起血糖反应，使血清胰岛素和胰岛素样生长因子增加，从而维持我们的血糖平衡。而胰岛素样生长因子水平升高，可能是由双氢睾酮介导的，双氢睾酮被认为促进了前列腺增生的发展[3]。当我们摄入高脂肪食物如黄油或动物脂肪的时候，同样也会增加患前列腺增生的风险。这可能是由于高脂肪饮食的促炎作用，导致前列腺组织产生炎性反应、缺氧和组织重塑[4]。
与前列腺增生呈正相关的因素不仅有淀粉摄入量，一项对3523名前列腺增生患者进行的为期8年的研究中指出，总蛋白质摄入量与前列腺增生也呈正相关。随着人们生活水平提高和饮食结构的改变，肉类在我们日常饮食中的占比逐渐增大，该项研究提示动物蛋白摄入量和良性前列腺增生发病率的相关性略强于植物性蛋白摄入量。，目前不建议以摄入过量的动物蛋白作为我们日常补充蛋白质的手段，应代之以许多高纤维植物性食物，如全谷物、扁豆和豆类等植物蛋白质以及冷水鱼为基础的蛋白质来源可能是一种合理的选择[3]。
前列腺增生可以“吃”出来，同样也可以通过饮食来预防。水果和蔬菜都含有较高水平的抗炎物质，包括抗氧化剂、多酚、维生素、矿物质和纤维等。蔬菜似乎在预防前列腺增生方面起着重要作用。在一项名为前列腺癌预防试验的研究中，有4770名参与者接受了评估。研究人员发现，与每天食用少于一份蔬菜的男性相比，每天至少食用四份蔬菜的男性患前列腺增生症的风险要低得多。每日有氧运动加上低脂肪、高纤维的饮食，包括全谷物、水果和蔬菜，可以减少与前列腺增生相关的因素(例如雌二醇/睾酮比率、胰岛素水平)[5]。
谢谢邀请。我是周天兴，老中医一名，专注前列腺疾病中医治疗和科普。
哪些食物能呵护前列腺？前列腺对男性的重要性不言而喻，平时一定要注意保养
食用金蝉，对于前列腺健康，具有一定的益处。
金蝉，也称“知了龟”、“知了猴”
因营养丰富、味道鲜美，在民间，素有“唐僧肉”的之称
在我国的山东、河北一带，很多的饭店酒楼，都有香味扑鼻的油炸金蝉出售。
实际上，除了食用价值之外，金蝉，还有非常高的药用价值。
中医认为(金蝉的)蝉蜕，味甘、咸，性寒;入肺、肝经;具有抗菌、祛寒、镇惊、利尿等功效。
专家指出，作为一种药食两用的昆虫，经常食用金蝉
对于男性的前列腺健康，非常的有益。
，由于金蝉的蝉蜕，具有很好的利尿效果
所以存在尿急、尿频、尿等待、尿无力、尿滴沥等排尿功能障碍的前列腺疾病患者
经常食用金蝉，用于排尿功能障碍症状的缓解
在享受“口福”的，又解决了切身的“问题”算得上一个两全其美的方法。
，由于金蝉的蝉蜕，具有很好的抗菌效果
属于纯天然、无公害的“抗生素”，所以即使是正常的男性
用于细菌性前列腺炎的预防，经常食用金蝉，也是一个相当不错的选择。
，金蝉对于前列腺的益处，还不止于此。
蝉蜕味甘而咸，根据《黄帝内经》“咸入肾”的说法
在服用治疗前列腺疾病药物的时候，有淡盐水送服，或者平时多吃咸味食品
对于药物的吸收是非常有益的。
，正在接受前列腺治疗的男性，也可以多吃金蝉，用于前列腺疾病的辅助治疗。
以上就是我对这个问题的答复和看法，希望能够帮到你。我是周天兴医生，20年专注中医治疗前列腺疾病，如果你也有前列腺相关问题，可以私信或者评论给我，希望能帮到大家，谢谢
谢谢邀请。我是前列腺大夫周主任，20多年一直研究中医治疗前列腺疾病。
哪些食物能呵护前列腺？前列腺对男性的重要性不言而喻，平时一定要注意保养。
下面我就为大家介绍一下哪些食物吃了之后对我们的前列腺有好处
1.番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素能除掉前列腺中的自由基，保护前列腺，常吃番茄的男人相当于给自己的前列腺添了张“保护网”，能有效预防各种前列腺疾病。
2.大豆
调查发现，经常吃大豆类食物的男性患前列腺癌的几率比不吃大豆类食物的男性低很多，这是因为大豆类食物在经过胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。
3.坚果
坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。一盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。中医一向讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些坚果对前列腺很有好处。
4.多吃富含维生素C的食物
维生素C具有让精子再度充满活力的功效，多吃富含维生素C的持物对前列腺也有好处，比如橘子、芦笋等。
5.多吃利尿食物
多喝水，千万不要因为尿频而减少饮水量。多吃利尿食物比如绿豆、冬瓜等，有助于排尿。
以上就是我对这个问题的答复和看法，希望能够帮到你。我是前列腺医生，20年专注中医治疗前列腺疾病，如果你也有前列腺相关问题，可以私信或者评论给我，希望能帮到大家，谢谢！
前列腺的重要性，相信男性都是比较清楚的。前列腺被称为男人的“生命腺”，之所以这样说，主要是前列腺的正常与否，直接关系着男性的生殖健康和泌尿系统的健康。
常吃以下食物对前列腺好，可以一定程度上防止以及减少前列腺方面的疾病。
一、杏仁，杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，特别是它含有保护前列腺健康的微量元素硒成分。
二、洋葱，洋葱中含有丰富的前列腺素，而这种前列腺素可以很好的保护男性前列腺。
三、石榴，石榴中的提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。
四、坚果，坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。
五、南瓜子油，南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可以防止前列腺细胞增生，降低前列腺癌的风险。
六、牡蛎，2-3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的优良食物之一。
七、蘑菇，香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
八、三文鱼，深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的发展。
九、西兰花，西兰花含有丰富的维生素C，能协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力，养腺护腺。
十、西红柿，西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。
十一、蒲公英有利尿消炎的作用，能增加排尿量和辅助治疗尿路感染，对缓解男性前列腺炎有一定效果。
十二、枸杞，经常吃枸杞不但能够保肝护肾，也能延缓衰老，尤其对肾阴亏虚的人非常有好处。
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前列腺，无疑是男性身体中最重要的部位（器官）；这里也是容易发生疾病的部位，而且前列腺疾病现在所呈现的态势是年轻化、高发性；想要了解饮食偏向哪些食物、怎样调整生活方式对前列腺更加靠谱，大家要知道对于前列腺来说，哪些“作为”容易损伤前列腺的健康；科学保护前列腺，有些事情需要您各位知悉。
损伤前列腺的行为
饮酒（酗酒）
各种酒品对于人们的诱惑程度相对较高，无论是红酒还是白酒；当人喝酒之后，酒精就会慢慢被人体吸收，然后通过血液流向身体的各个部位；对于前列腺来说，对于酒精特别敏感，一旦接触到酒精之后特别容易兴奋，而且当酒精流过前列腺时，导致毛细血管迅速扩张、充血，这样一来就会导致细胞出现“水肿”的问题；假设这样的肿胀长期没有得到松弛和释放，那就很容易诱发前列腺炎症等疾病。
长期久坐
前列腺是一个“附属性腺”，生长位置处于盆底肌肉和膀胱之间，然后包住尿道；正因为处于这样的位置，我们完全可以说平常是“坐在前列腺上的”；以至于经常久坐很容易导致增加前列腺的负担；前列腺长期受到压迫，容易导致充血，当局部代谢产物堆积时，就容易导致前列腺腺管出现阻塞，长期以往就会导致发生慢性前列腺炎等相关问题。
经常进食辛辣刺激食物
无论是辣椒还是麻椒，再或是生蒜和韭菜，这些食物貌似是很多人喜爱的美食；但经常摄入这类刺激性食品容易导致血管出现扩张、器官出现充血，如此作为更容易降低前列腺的抵抗力，导致前列腺内寄居的各种菌群大量生长繁殖，增加诱发前列腺炎的几率，而且还会加重慢性前列腺炎的症状。
总是“受凉”
前列腺上含有丰富的肾上腺能受体，当受凉之后就容易引发交感神经兴奋，这时腺体就会出现收缩，从而尿道内压就会增加，影响排尿的正常进行；这种所谓的“排尿困难”容易对前列腺产生不良影响。
除了这些以外，像憋尿、性生活不规律（过于频繁）都会影响前列腺的正常功能，甚至诱发前列腺炎等问题的发生。
对于前列腺来说，最应该做到的就是“养成良好的生活习惯”，从保护前列腺的点滴做起。
保护前列腺，应该多吃的食物
，对于保护前列腺来说，建议大家要保证“食物多样”，只有食物多样摄入才能更靠谱的保证营养均衡；增加饮水量，增加新鲜蔬菜和水果的摄入；减少红肉、肥肉类、腌制肉类肉食的摄入；主食要做到粗细搭配，增加粗粮和杂粮的摄入，促进身体代谢。
值得推荐—番茄
番茄（西红柿）被誉为“前列腺保护伞”；建议大家生活中可以多吃番茄，无论是生吃还是熟吃，维生素C和番茄红素在很大程度上对前列腺都有不错的保护作用，增强抗氧化的能力，抵抗病毒等问题的侵袭；在不迷信食物的基础上可以适当增加摄入。
言说于此，您会发现，对于男性朋友身体中最重要的“前列腺”，需要大家多方面科学防护；吃的靠谱、睡得安稳、拒绝久坐、适当运动，您的前列腺健康由您说了算。
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