腰突有什么好方法吗？_什么方法能缓解腰突
腰突有什么好办法吗？
腰椎间盘突出本不是要命的大病，起病原因有很多种。例如长时间久坐，腰部过度用力劳累等多种原因导致，得这个病现在已不分年龄大小。
我虽然不是医生会给出什么权威的解释。但我身边却有很多腰椎间盘突出的邻居、家属、朋友之前都是这个病，严重的直接在床上躺了半年。
如果经过椎管内治疗，患者疼痛仍然不能缓解，那么就要考虑是否需要进行微创的椎间孔镜手术治疗，帮助患者去除神经根受到的压迫因素，也就是说将突出的腰椎间盘摘除。因为有研究显示，即使是比较严重的腰椎间盘突出症，压迫到了神经也是有一定缓解的趋势的，这个时间通常要三个月以上，所以如果患者想要决定手术治疗，建议最好要系统的保守治疗，三个月确实无效再进行手术治疗，相对来讲比较安全。
在疼痛期患者也可以进行的一些康复锻炼
即使是在腰椎间盘突出诱发坐骨神经痛的期间，也是可以进行一些系统锻炼，这种办法我们称之为康复。建议有条件的患者，在进行以上一些治疗措施的，一定要想到康复锻炼的重要性，不过您所在当地的医院有专业的康复科，尤其是骨科康复科，完全可以咨询专业的康复师以及康复治疗师，在急性期对自己的康复锻炼进行了一些指导，可以很好的帮助患者缓解症状。以下是一些简单的康复锻炼，如果感兴趣的朋友可以进行一下，尝试这些锻炼，不仅在急性期可以做，在疼痛的缓解期，甚至不疼的时候也可以做。
这些动作其实就是试图通过康复锻炼的办法，松解紧张的腰椎周边的肌肉，韧带以及筋膜，也可以促进局部的血液循环，更好的帮助患者缓解症状。
腰椎间盘突出症确实是非常的令人困扰，因为它会影响我们患者的日常工作和生活。建议出现腰椎间盘突出症的患者一定要咨询医生的帮助，进行相对科学系统的治疗，如果有条件的话，也可以咨询当地康复科的医生，指导进行康复锻炼。
请有腰突的朋友一定要学会控制自己的情绪，确实这种疾病很令人烦躁，前面已经说到了，它会有一定的恢复时间，比较重的腰椎间盘突出症，恢复的时间要在三个月左右，如果过于着急的想要解决问题，很有可能会做出错误的选择，而且也有受骗的风险。以上就是对于提出问题的解答，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰突这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
一个简单不花钱的方法，每个人都可以学会。
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经造成以腰腿痛为主的疾病。
主要病因
长期认为自己是个中心，自己给自己的压力过大、思想负担过重等，导致身体紧张，局部微循环不通，适应寒凉等外部因素的能力下降。脊柱两侧有肌肉拉着，如一侧肌肉受凉僵硬，则两侧肌肉拉力不均匀，运动时脊柱不能自由活动，只能往单方向活动，长期积累，形成腰椎间盘突出。
主要症状
表现为腰背部、臀部的疼痛并向股后、小腿后外侧、足外侧放射，弯腰或活动下肢、咳嗽、排便时疼痛加重，检查坐骨神经径路上有压痛，有神经根牵拉痛，拇趾背屈力差等.
冲击方法
拍打脊柱两侧僵硬的肌肉，配以按摩。
患处改善后，做转体扭胯的动作，椎间盘自动恢复。通常身体一处不通，全身紧张，可以全身拍打放松，背部拍打放松。
跺脚。
每天不低于二个小时。
冲击过程中的现象
多数刚开始拍打时看似症状加重，三天后症状减轻。拍打腹部后可能出现溏便，黑便。跺脚时疼痛会从脚下开始逐渐上移，发热的感觉也会从脚底慢慢上延，继续坚持直到这些现象完全消失为止。
注意事项
不用虚设的标准要求自己，做事情力所能及，活在当下，减少情绪，增强机体抵抗力。
改掉露着某个部位睡觉的不良生活习惯，避免受凉。
少食生冷，适当运动。
感谢邀请，说说我的经历吧。我在七年前带孩子上姐姐家小住，因为生了宝宝身材胖了所以想着减肥，便在她家沙发上做仰卧起坐锻炼，没几天回家了就腰疼了，去医院拍片检查是腰椎第四五节突出，也就是腰间盘突出。所以奉劝大家千万不要在软沙发上健身，有害健康。后来针灸贴膏药治疗两周没有效果，坐着吃饭都不行，就得站会儿坐会儿，然后换个地方按摩治疗，也是治了两周就说不用去了，在家休养，反正我又没事，孩子交给老人哄，我就卧床休息。大夫说一定要躺硬板床，躺平了，这样躺了几天就不疼了。随后我百度查说练太极拳对腰好，就去公园跟着老头老太们练，练了两年多，确实是养的好多了。这些年都没咋疼过，偶尔腰疼了，就平躺硬板床，疼不过就去找按摩大夫按摩，这些年就按摩过一回，然后还是多躺硬板床。这个病根治不了，不会再像正常人那样，平时生活中一定要注意，我就是不做用腰椎的动作，尽量不拎重物，弯腰拿东西时不要过猛，先直着蹲下再弯腰拿，抬腿跳的动作别做，跑步要慢跑……就是自己注意保护自己，有问题及时给自己疗伤休息，祝你健康早日康复！
椎间盘突出，韧带松弛，椎间盘没有管束能力而突出来的，根据中医肾主骨肝主筋的原理，补肾壮精，柔肝养阴，修复椎间盘韧带，把椎间盘自动推回去，这样比较彻底，建议大家尽量采用中药内服外贴。
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