自己严峻失眠十年，偶然乃至通宵纷歧眠，靠安
本人严重失眠十年，有时甚至彻夜不眠，靠安眠药强制睡眠，谁有过这样的经历？
我已经失眠十多年了，到现在依然还困扰着我，这几天又是连续几天的不眨眼，整个人精神状态很差，头昏脑涨，眼睛干涩胀痛，左边后脑勺一根神经老是绷的紧紧，加上老公的不理解，三天两头的闹情绪，真的感觉活着太累了。
由于长期失眠的原因，身体状况也不是很好，40岁的年纪感觉都有点老年痴呆了，整天东西丢三落四，明明想说的话一眨眼就忘了，哎，皮肤状态也是实实在在的熬成了黄脸婆，这些我都可以忍耐，最不能忍耐的就是连续几天的整夜睡不着觉，从晚上8点上床到凌晨3，4点都是翻来翻去的，大脑控制不住的胡思乱想，左边后脑勺的神经始终放松不下来，这种感觉太痛苦了，可是令人失望寒心的是同床共枕的老公从来都不会过问一句“怎么啦，怎么又睡不着了，是心里又什么事吗？又事别憋在心里，”真的，每当这个时候我多想他能关心安慰我一下，或许经过多次的体贴关心我这些症状会减轻很多，可惜他不会，因为他本身就是一个自私的人，他关心的只有他自己和他的家人，所以还是靠自己吧，慢慢调整自己的状态，也学着看开生活中遇到的事情，不要在要求事事完美，睁一眼闭一眼的过或许会轻松很多。
所以题主说失眠十年了，彻夜不眠，全靠安眠药维持，我与你不同的是我比你失眠的时间要长2、3年，但我从来没有吃过安眠药，我都是断断续续的吃点谷维素，乌灵胶囊，安神补脑液这些，但都吃了没用，我也没有坚持，因为我始终觉得导致失眠的原因还是遇人不淑，和环境因素占据太多，就算我把所有的治疗失眠的药都吃遍了，估计也还是这样，因为家庭的气氛在那里摆着，除非我离开这里，但现在我不能，上有老下有小我还有太多的责任，所以在这里我告诫所有跟我一样正在经历失眠痛苦的兄弟姐妹们，还是不要太多的依赖药物，其实我们需要的是改变自己的心态，不要给自己太多的压力，人们不都常说吗“无事一身轻，”但愿我们都能早日摆脱这种折磨。
我有严重失眠经历，但现在改善多了。20多年了，比你严重，深知体会过失眠的痛苦。失眠不仅仅是睡不着，辗转反侧，头从床头调到床尾，这个家倒到那个家，床上倒到沙发上，这些还不重要。
重要的是睡不着的背后，是对身体的伤害。多年失眠，我的身体从头到脚，各种疼痛不适，求医问药，保健按摩，钱花了不少，失望也不少。
但现在通过自我调理，有了大的改善，不再吃睡眠药了，虽然说睡眠还不是很好，但不吃药总能睡着了。
刚开始时，吃上一片就能睡着，没过几天，就加量到2片了，后来吃上2片也睡不着了。
有的人确实是心理问题，觉的吃上安眠药才能睡着，必须每天吃上一片或半片。事实上他不吃也许也能睡着。
但我不是心理作用，就是身体脏腑失调后造成的失眠，为什么这么说，有过实验。
我家从前有个19岁小姑娘，因为我长期严重失眠，身体很差，上班后就没有精力料理家务，这个小姑娘就帮我看孩子收拾家。
这个孩子觉的我，是心理作用睡不着，有天就偷偷的买了瓶v c，把vc片放到我刚买的安眠药瓶里。我睡前吃了两片vc，但并不知道是vc，结果一个晚上也没睡着。
我就到药店问，是不是卖给我假安眠药了，药店店主说真的是安眠药，没假。
小姑娘听见我说一晚上没睡着，就把安眠药又重新装到瓶子里，把vc片取了出来。
我也不知道到这些情况，这是她后来告我的。晚上我还是吃了两片，睡着了。
小姑娘一大早起来就问我“姨姨昨晚睡着了没。”
我说“睡着了”。
小姑娘说“姨姨，你不是心理作用的睡不着，你是真的睡不着。前天我把你买的的安眠药换成了vc片，你就没睡着。然后昨晚我又给你换回安眠药，你就睡着了。我以前总觉的你是心理在做怪，这下试出来了，你是真睡不着”
小姑娘还挺可爱的，也挺聪明的，失眠的人，家里有人悄悄的试过吗？如果试，得悄悄的试，才能试出是真失眠还是假失眠。
这还是在30多岁的时候，到后来就经常吃上两片也睡不着，好的情况也就是吃上睡3、4个小时。
直至去年，正值更年期的我，身体其它方面也有不适，在当地看了几个医生效果不理想，就走上靠自己的道路。
一年半下来，我通过自己心态调整，有效的锻炼身体，规律起居，静坐，终于摆脱了药物，身体由失眠引起的不适也好了很多，已有一年不吃药物睡觉了，虽不是睡的好，但基本能睡着了。
最大的收获是认识到，睡眠其实不难改善，严重长期失眠，找医生也看不好的人必须改变自己。
简单的单纯失眠，短期的失眠，一般好中医还是能看好的，但复杂的，严重的，长期的失眠症，真的对于好医生也是个难题。
失眠症不要单靠药物和医生，注意改变自己的不良习惯，改变不良心态情绪，改变不规律起居，改变懒惰的不锻炼身体习惯，改变不良饮食习惯。
还要每天静坐，让自己浮躁的心静下来，多读心理学文章，转变调整自己心态，树立正确理念，降低减少欲望，学会调整情绪，早起早睡，锻炼身体，疏通经络，坚持下去，定会改善。
看手机太费眼了，所以字写大了，保护好眼睛。
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失眠的根本原因是肝不藏血，肝功能下降，我快七十岁了，从未有过半夜醒来之说，我睡眠充足到现在还没有白发，牙齿也很好，去年培伴了十年的母亲去世了，八个月后老伴心梗离世在他老妈家里，一句话都没留下走了，从此开始半夜l一2点醒来，一直到4.5点才迷糊呢，头发大量掉，看医生说我肝血不足，最近吃药稍微有点好转，但效果不好，心情调整不过来，悲伤孤独是诱因。
我三十七岁那年，因为身体原因诱发过一次严重的失眠，那真是彻夜不眠，太难受了，去医院神经内科看过，医生开了一种药叫左匹克隆片，吃了也不管用。后来又买了地西泮片，别说，第一天吃还行，一夜好眠。第二天，就又恢复到原来的状态。因为长时间失眠，身上也没力气，我想这样可不行，各种偏方，什么酸枣仁，五味子水都用上了，也没效果。后来又去看中医，喝了两个月中药还是那样。后来因为看手机时间长了，眼睛有点干，就吃了三个月的深海鱼油，失眠症有所减轻，入睡还是困难，不过也算是好了吧，反正这些年，也就这么过来了。今年去医院体检，医生在帮我看体检报告时，我无意中跟医生提起了我的失眠症，我跟她说失眠症很痛苦，她顺手写下一个药名，让我药店买。我就抱着试试的态度，吃了两个疗程，结果是，两个疗程治好了困扰我多年的失眠症。
我就是和你一样严重失眠，每晚靠吃安眠药才能睡眠，不吃就通宵失眠很痛苦，我还是吃最强的安眠药氯峭西泮，吃了有十年时间，可能是服用十年时间长，现在睡眠效果不是很好，我很担心，真是很痛苦又无何奈何。
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