恒久昼寝和纷歧昼寝有何区别？
长期午睡和不午睡有何区别？
长期午睡和从不午睡的人的区别在于他们的午睡习惯，主要影响如下
1、睡眠质量天天午睡的人在午后会有一段短暂的休息，可以缓解疲劳，提高晚上的睡眠质量。而从不午睡的人则可能会在下午出现疲劳，导致晚上难以入睡或睡眠质量较差。
2、身体健康适量的午睡可以缓解压力，减少焦虑和抑郁，有益于心理健康。，午睡还能降低血压、预防心血管疾病等。
3、工作效率适度的午睡可以提高工作效率和工作质量，改善工作态度和情绪。
4、时间利用天天午睡的人需要花费一部分时间进行午睡，而从不午睡的人可以利用这部分时间进行其他活动。
，适度的午睡可以对身体和心理健康有益，提高工作效率和生活质量。但过度的午睡也会影响晚上的睡眠质量，应根据个人实际情况合理安排午睡时间。
正常情况下午睡一会还是有好处的。个别人除外，有的人觉少，午睡了可能晚上就睡不着了。但也没有证据表明长期不午睡对身体有什么坏处。
午睡并不能带来健康，相反，有可能带来疾病。
我的建议晚上睡觉保持正常有质量，睡眠八小时或多一些。白天不需要补觉或午睡。
尤其是退休在家或居家（假退）的六十岁以上的老人及五十多岁的人，不宜午睡。如果你嗜睡，或经常打瞌睡，身体一定是出现问题。
如果你从事体力劳动，中午休息是完全必要的。但没有必要睡觉，白天睡觉影响晚上入眠。
如今生活好了，摄入的营养多了，身体活动少，睡眠多不利于消化排泄，排出体内垃圾和多余的脂肪，很容易造成身体脂肪屯积，血压增高，血脂增高，血稠血粘。中午喝点小酒，再睡觉，那是再糟糕不过的事情。
长期午睡也是一种习惯，以前因工作原因我就有这个习惯。每天中午吃过饭就会休息两个小时左右，然后睡到两点多拖着疲惫的身体起来上班。刚开始很不情愿起床打卡，但没有办法迟到要扣工资的。下午上班的时候工作状态会特别好，好像比早上都精神。然后一天就这样过去了，第二天又是这样，一个星期还是这样周而复始。突然有一天放假了出去玩，然后在外面没有条件睡觉，一到中午就开始打瞌睡了。下午的时候整个人都很疲惫，一天感觉好漫长。
后来由于工作调动没有条件午睡了，刚开始还真不习惯一到中午就犯困。特别是夏天天气热的时候，简直是煎熬。日子久了也就习惯了，但晚上睡眠的时间明显增多。尽管这样白天工作的时候状态还是没有午休时的好，特别是下午的时候。这是我的一些生活规律经历，你们有过吗？
一般成人来说，缺乏睡眠是很多疾病产生的诱因，如果能够保证晚上的睡眠，且上午的劳动强度（体力和脑力）不是很高，午睡的重要性和必要性以及影响就会降低。
但如果晚上睡眠时间和质量不能保证，或者上午的工作强度很大，午睡是非常必要的，比如户外纯体力，软件系统，手术医生等工作。
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