老年人恒久严峻失眠怎样办？
老年人长期严重失眠怎么办？
有些人上了年龄，睡眠越来越浅，睡觉时间越来越短。这是因为随着年龄的增长，脾胃功能减退，食欲和食量都随之下降。
这些现象，都说明脾胃的运化出现了问题。
当我们的脾胃虚弱，气血也就随之不足，心神不宁，进而影响睡眠问题。
这时候，解决关键就是要健脾胃。
我接诊过一位患者，65岁，患者自述退休后就经常睡眠不好，晚上睡不着，睡眠时间段短，晚上总是醒，醒了之后就不易睡着。白天乏力、没劲。
我给他开方炒白术、生黄芪、太子参、远志、茯苓、干姜、枸杞子、炒枣仁、当归、木香、炒谷芽、超麦芽、黄芩、金银花、甘草。
结果患者用了一周时间，睡眠质量就有所提高。继续用了10天，睡眠时间大大增加，恢复正常状态。
方子里解决脾虚的问题
炒白术、生黄芪、太子参、茯苓、干姜，可以健脾益气，解决脾虚的问题。
炒麦芽、炒谷芽、木香，是理气消胀、助消化的。
接着我们解决血的问题
当归、炒枣仁、枸杞子来养阴血。
加金银花、黄芩来清热。
遇事想开些就得了。
曾经为失眠而痛苦、焦虑，越焦虑越睡不着，恶性循环。后来干脆不管它，醒了就看书或干脆起床拖地板，累了想睡就睡，有时似睡非睡（浅睡），似睡非睡也是睡。不为失眠焦虑了，反而睡得更好。
我妈五十岁后就和我们一起生活，她习惯早睡，睡一会，半夜醒了，起床干活，想睡了又睡一会。她今年86了，几十年来一直如此，身体没什么大毛病。
睡眠时间多少因人而异，不要相信所谓每天必须睡多少小时。顺其自然，需要睡觉了身体自会调节。老年人本来睡眠就少，质量也不高，只要第二天精神尚可就行。我现在每天就睡四五个小时。
到了一定年龄，有了人生阅历，遇事更应该想得开。正常情况下，四十就该"不惑"凡事抱着"谋事在人，成事在天；与人为善，与人方便；生死由命，富贵在天；宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒"的态度，没有想不通的事。
失眠不是什么大问题，千万别吃安眠药。多干体力活，累了自然就会睡。
生活道公益健康认为，这个时候，最好是用点镇心安神的药了，这个时候总睡不着，会影响各个器官的功能了，先镇心安神让老人先睡着了再慢慢调理。一般这个时候可能和岁数大了动脉硬化有些关系，去了医院检查一般都会查一下血压血生化等，都没问题，那就还是功能性问题，可以找中医看看，辨证施治，用点中药试试。
这个时候因为家里有事，情志因素造成的，可以用点疏肝的中药，或者睡眠不好时间久了，用点去肝火的中药可能也会有些效果。建议情志因素导致的，还需要家人多多开导，其实人生没有什么无法解决的事儿，没有什么过不去的。凡事放宽心，平时吃点猪脊髓等补补肾，多吃点补阴的食物，中医认为睡眠 不好主要是阴虚造成的，阳不入阴造成的。老人有心火，心火旺盛就无法入睡了，喝点竹叶水等，也会有些改善。是要想办法的，不能因为去医院检查没有就不管了那是不行的，因为仪器检查都是真出现了器质性病变了，才能查出来的。
老年人长期失眠，这已经是老年人普遍的现象。因为人一到了年纪，能睡个囫囵觉都算是一个奢侈的事情了，所以说对于老年人也就是日常生活中吃喝拉撒睡的事情太多，作为父母的操心，儿女们的事和别的事情都太繁琐。所以说无论是精神上的还是健康上的，都是老人长期严重失眠的主要因素。
我觉得，老年人应该有一个良好的习惯，那就是白天尽量不睡午觉。等到晚上有困意的时候马上就睡觉，要不然这个困劲儿一过又是一个难眠的夜晚。所以说有睡觉呢，想法就立刻睡觉。再有老人睡觉的时候，切记不要打扰他，如果是睡在中途再睡的话，就很难入眠了。再有就是一定要把老人的卧室温度达到一种舒适，环境要达到一种清静，这样的话也是老人比较入睡的好环境，好条件。
弄明白睡眠的机理，有针对性的补充影响睡眠2大因素所需要的营养物质。随着身体机能改善，睡眠自然就有所好转了
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