男子湿气重，怎样排湿？_男子湿气重吃什么药
男人湿气重，怎么排湿？
老话说“湿气重，阳必虚”，是真的吗？
阳气，是人体生命活动的原动力，具有温煦、防御、固摄和气化等功能。
阳气不足，人就会出现各种各样的问题。比如
浑身乏力，提不起精神；
没食欲，吃不下饭；
怕冷，手脚冰凉；
月经不调，月经量少、痛经等……
湿气重的男性，生活上应注意什么
1、少熬夜湿气重的男性性保证充足的睡眠，脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。
2、湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，还要少吃甜食，因为甜也生湿。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
葱、姜、蒜等家中常见的调味料，有很好的药用价值。体内有湿的人可以煮一碗热辣辣的姜汤喝下，将体内的湿气逼散出来，让全身发过汗以后，病症会有所缓解，淋雨后预防感冒等也适用。
冰西瓜也要少吃。
3、酒助湿邪，应少饮酒为妙。冰镇的酒水一律不要喝，啤酒+炸鸡，可能越吃越难排了。
4、注意保暖，避免湿气侵入体内。
经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹空调。
5、多动不出去运动，要知道湿气越重，越懒动。
但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
出完汗后，不要马上吹空调，也不要马上淋浴。
身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。
6、食疗可以多食用红豆、薏米、玉米须等除湿的食物。
荷叶茯苓粥——清心火、去湿气！
荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。
荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。
多喝此粥可辅助去湿气。也可以用荷叶茯苓泡水当茶喝。
7、泡脚
注意事项
日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
潮湿下雨天减少外出。
尤其是无人照顾的单身男士不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
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1、正确认识
湿气是中医中的概念，西医并没有这种说法，中医认为自然界中气候潮湿、食肉过多，等等都是湿气的来源，湿邪过重会损伤阳气。认为通过合理的治疗，饮食、起居可以对湿气进行调节。
2、正确治疗
建议湿气重的朋友要到中医院找中医进行中药调理，这是非常重要的，但中医理论也非常注重饮食起居的日常生活。
3、日常生活方式注意事项
这里我重点我从中医养生的日常生活方式方面给大家讲解一些湿气重的朋友日常的注意事项。
①保持每天运动最好能有40分钟以上的快走，中医讲动则生阳，人体阳气足的时候湿气自然就会减弱，保持每天规律的运动非常重要。
②保证睡眠早睡早起也有利于人体阳气的生发。每天最晚不要超过11点入睡
③饮食方面可以适当增加一些健脾除湿的食物，比如说薏米、红豆、冬瓜、芡实、南瓜都是非常好的健脾食物，饮食切记吃的过多，7-8分饱就可以了。
减少精细碳水化合物的摄入，在饮食当中减少大米，白面的摄入量，可以增加一些杂豆类的食物。都有助于健脾。
容易增加体内的湿气的食物尽量需要避免红枣、冰啤酒、甜食等会加重身体湿气
④心情舒畅中医讲对阳气的保养非常重要，生气，抑郁，情绪低落也都会损伤人体的阳气，希望对您有帮助。
温馨提示合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！
湿气重，不管是男人还是女人，都会出现，并且现在普遍存在。至于症状表现，也是基本相同，只是因为女性有月经、带下、胎、产的特殊生理现象，自然也有相应的病理表现，这些可以统称为妇科。那男性湿气重的表现就是比女性少了个妇科而已，其他都一样。
那一个男人湿气重会有哪些表现呢？湿性重浊粘滞，这方面在大便上是表现的淋漓尽致，各种大便不成形，粘马桶，臭或不臭都通通表示你有湿气。，整天感觉四肢沉重，拖不动，懒羊羊的窝在沙发里不想运动，也是一种湿气重的表现，这种情况要与气血不足分清楚。再一个男性啤酒肚，不要以为是心宽体胖，那里面全是湿气，油脂，是各种疾病的发源地。，男科也有相应症状出现，比如阴囊湿疹，潮湿等，就不一一列举了。
那身体出现湿气重的情况，怎么解决呢？先要改变生活习惯，尽量饮食清淡，但不是让你只吃水果蔬菜，这样对于去除湿气一点作用也没有，反而会诱发加重湿气。
，避免长时间呆在寒冷潮湿环境中，特别是夏天都空调房中。
其他的可以配合夏天晒太阳或者外出跑步运动，来燃烧消耗身体过多的湿。
还可以考虑中药，针灸，拔罐，刮痧等方法治疗，或者通过食疗调理，用薏米，红小豆，白果，山药，芡实等熬粥，效果也不错，可以试一下。
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