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孩子有积食症状，吃什么水果，怎样吃可以或许

怪人怪事 2023-05-05 09:16www.bnfh.cn怪人怪事

孩子有积食症状，吃什么水果，如何吃能够促进肠胃消化吸收呢？

导读“积食”大概是现在很多小孩都存在的消化问题，并且也困扰了很多家长，毕竟孩子的消化出现异常，就意味着身体营养吸收有障碍，常此以往不仅仅是肠胃负担增加，而且还会影响到身体的发育成长。

所以，父母们一旦意识到自己的小孩可能有积食的问题存在，那么关键就在于要如何给孩子进行调理消食。如果发现自己的孩子有积食的症状存在，那么平时吃些什么水果会有利于消积食，要如何吃才能够促进肠胃的消化吸收呢？

孩子积食问题，确实是很多父母的老大难，但关键还是在于早发现、早处理，才能保护孩子的肠胃消化功能，确保身体的健康成长。，我们就要简单了解一下，孩子如果有积食的问题，其主要的表现症状有哪些？对此，怪异网小编就给大家讲解几个标志性的特征

·口臭的问题严重，并且舌苔发白、变厚，唇部发红；

·大便的次数异常，臭味重，并且质地糖稀；

·食欲不振，进食量少，并且饭后会有腹胀、腹泻的情况；

·夜间睡眠质量下降，睡觉不安稳，还可能存在磨牙的问题。

而对于有积食问题的小孩，妈妈们平时就可以选择一些健胃消食、促进消化的食物给孩子吃，帮助促进宝宝的肠胃运作及脾胃运转。而比较能够改善孩子肠胃积食问题的水果，主要就有以下这几种

①山楂

山楂自古以来就有着很好的消积食的作用，因为山楂中含有丰富的有机酸成分，进食有利于增强胃部的消化液分泌，改善胃液的酸度，进而促进肠胃的消化功能增长。对于解油腻、促食欲有着非常突出的功效，民间也常常将其用作小孩脾胃调理的食疗食物。

②苹果

苹果中不仅含有丰富的维生素成分，并且其中丰富的膳食纤维有助于改善肠道的环境，帮助提升肠道的消化功能，减少食物在肠道中的堆积，帮助清洁肠道，保证大便通畅。所以，对于积食的小孩来说，吃一些苹果会有助于促进肠胃消化作用。

③香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶的成分，具有着促进肠道蠕动的作用，孩子吃了有助于推进肠道消化作用，润肠通便，缓解积食的问题。但需要注意的，只有熟了的香蕉才有润肠通便的效果，生的香蕉中含有大量的鞣酸，吃了之后反而会增加便秘的问题发生。

在这里，怪异网小编也给各位积食宝宝们推荐一个有利于健脾开胃，缓解内热积食、增强食欲的食谱方子山楂苹果水。其中的主要材料就有苹果半个、山楂干约10克、山药一小节、红枣两三颗，以及少量的冰糖，将苹果和山药切块，红枣剪开，把所有材料一起加水煮沸再煮10分钟即可。

山楂和苹果是有助于健脾开胃、促消化，而山药的加入可以缓解积食的调理孩子的脾胃功能。对于经常积食、吃饭少、而且容易内热上火的孩子，有着很好的调理效果，能够缓解孩子积食的问题，辅助改善脾胃功能。

，想要让孩子避免出现积食的问题，经常依靠一些促进消化、改善食欲的食物还远远不够，想要让孩子拥有健康的消化功能，关键还是日常的饮食一定要吃得对。日常保持清淡的饮食，以免过分的滋补进补以免造成营养过剩和消化压力，并且一顿饭不要吃得太撑，刚刚饱就好。

重要提示小孩如果存在一些口腔、大便、食欲以及睡眠等方面的异常情况，那这些都是积食的症状，而在日常饮食中，山楂、苹果、香蕉都是有利于消积食的水果，家长可以让孩子吃一些促进消化，肠胃健康的关键还是在于科学饮食，保持良好的饮食习惯。

今日话题各位宝妈，你们平时都会做什么菜给孩子吃呢？欢迎留言讨论。



常听人说，多吃水果有助于消化。这个观点影响了很多人，，它很可能是错的。

有些人的消化不良或积食，恰恰就是吃太多水果导致的。

消化吸收好不好，不只是食物的责任，更重要的是吃的人，选对食物，适合身体，消化吸收自然就好；选错食物，不适合身体，消化吸收就会出问题。

那么，我们该如何选择水果？孩子积食，还能不能吃水果呢？

小孩为什么容易积食？

积食不分年龄、性别，但小孩更容易积食，这其中有生理方面的原因，也有饮食方面的原因。

  • 1、“三脏不足，两脏有余”

孩子的生理特点都是“三脏不足，两脏有余”，即肺、脾、肾脏不足，心、肝火旺。所以，孩子常见问题大多集中在呼吸系统、消化系统和尿床、便秘这些方面；而且，小孩的好奇心、占有欲很重，情绪变化也很快，哭着哭着就笑了。

因为脾脏不足，脾主运化，所以小孩对食物的消化吸收不是非常好，稍有不慎，可能就会出现消化不良、食欲不振、排便不畅的积食症状。

  • 2、喂养过度

现在小孩不长肉和过去小孩不长肉是两回事，以前是因为实在没有吃的，被饿瘦的；现在是因为吃太多了，把脾胃累坏了，营养消化吸收不好才变瘦的。

民间育儿有云“要想小儿安，三分饥与寒。”保持三分饥，就是告诉我们，不要把孩子喂得太饱，让脾胃得以休息，更充分地完成运化的工作。

但现在很多家长，总是担心孩子吃不饱、吃不好，以大人的饭量，或别人家的孩子的饭量来衡量，逼着孩子多吃几口。

结果，食物在肠胃消化不好，堆积成“山”，就引起食积了。食积“积”的都是“垃圾”，但胃里是满的，孩子自然又不想吃饭，于是，家长又逼着孩子继续吃，然后继续堆积，就成了恶性循环。

处理食积的问题，，不是想着吃什么，而是要少吃一点，宁可饿了加餐，也不要一顿喂得太饱。

  • 3、其他因素

影响消化的因素还有很多，比如食物的选择、进食习惯、情绪等。

有些食物本身就比较难消化，如肉、粘腻、油炸之物等，给孩子吃肉，尽量剁碎或切成小块；糯米、汤圆、粘糕、油炸食物等，尽量少给孩子吃。

粗杂粮虽然营养更丰富全面，但膳食纤维含量高，也不好消化，给孩子吃粗杂粮，最好采用打豆浆的方式。

从小养成良好的进食习惯也很重要，比如，吃饭要有固定的地方，专心进食，而不是边玩边吃、边看电视边吃。

不良情绪也会影响食欲和消化。比如大多数人都有体会，生气之后不想吃饭，被“气饱”了，这属于中医讲的“肝气犯胃”。此时如果强迫进食，食物消化得非常不好，长此以往，很容易落下胃病。一句话“吃饭不生气，生气不吃饭。”

孩子也一样，心情不好时，消化也会变差。所以，不要在餐桌上批评、教育孩子，天大的事，等吃完饭，消化消化后再算账。

积食的小孩能不能吃水果？

绝大多数水果本身并没有促进消化吸收的作用。水果，之所以称为“水”果，是因为水分含量高，所以，水果最普遍的作用是生津解渴。在这个基础上，不同的水果，还有其它一些相应的作用。

营养学家说，水果含有丰富的维生素，多吃水果有好处。中医说，水果吃多了会湿气重，尤其小孩子要少吃水果。

听谁的？听身体的！

正常情况下，少量吃些水果是有益处的，《黄帝内经》中也说，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”水果包括坚果，可以助益身体，并没有说水果不能吃。

，食积的孩子，却要尽量少吃水果。食积本身就会加重湿气，而水果大多数都比较容易生湿，吃水果只会湿上加湿。

，食积说明中焦被堵住了，如果吃热性水果容易上火；如果吃寒性水果，瘀滞更无法疏通，堵得更厉害。

但并不是所有水果都不能吃，有几种水果对消食化积、理气和胃有帮助，食积的孩子，可以适当吃一吃。

山楂

说起山楂，大家都不陌生，都说它能消食化积。《本草纲目》中李时珍给我们讲了一个故事他家邻居的孩子就是食积，腹大如鼓，不思饮食。有一天，跑到山上去玩，看到一棵山楂树，于是便爬树摘果子吃，吃到饱才回家。回到家后，吐了很多痰涎，但肚子倒是平坦了，胃口也恢复了。

平时炖肉，也有不少人加1-2颗山楂进去，肉更容易炖烂，这也体现了山楂消肉食的作用。

，山楂味道酸，吃多了对牙齿不好，也会引起胃酸过多。建议煮山楂雪梨水给孩子喝。

山楂雪梨水新鲜山楂5-6个（干山楂30g），新鲜雪梨3个，冰糖少许。

做法山楂洗净，对半切开，或切片。如果用干山楂，直接洗净即可。

雪梨洗净，切块。梨皮有止咳的作用，如果孩子有些咳嗽，梨皮不要去掉，如果不咳嗽，梨皮可去可不去。

将山楂和梨放入锅中，加水约1500ml，大火煮开后，小火再煮15分钟，加入冰糖，冰糖溶化后关火即可。

菠萝

削菠萝皮时要戴手套，否则手会发痒；吃菠萝之前，要先用盐水浸泡片刻，否则口腔会发痒，还可能引起嘴唇肿胀、胃痛、腹泻。

因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，还有一些甙类有机物，这些物质对口腔黏膜和皮肤有刺激作用，可以引起过敏反应。

经过盐水浸泡，可以消除一部分的菠萝蛋白酶，吃起来就很可口了。

但菠萝蛋白酶也不是个“坏蛋”，它可以促进消化。盐水浸泡并没有把菠萝蛋白酶完全去除，所以，吃菠萝对消化是有帮助的。

广东有道名菜，咕噜肉，也叫古老肉，就是用菠萝和里脊肉做成的，酸甜可口，开胃消食。宝妈们也可以做给孩子吃。

菠萝咕噜肉菠萝半个，里脊肉200g，青椒、红椒少许。

做法1、里脊肉切成约1.5cm见方的小块，用少许油、生抽、蚝油、黑胡椒粉、盐、淀粉腌制30分钟。

2、菠萝去皮、切成跟里脊肉差不多大小的块，青、红椒也切成小块。

3、打1个鸡蛋到腌好的肉里，搅拌均匀，把肉块放在面粉里滚一圈，使肉块周围沾上面粉，放油锅里炸3-5分钟，大约8成熟。捞起，沥干油。

4、醋2勺，白糖1勺，生抽1勺，蚝油1勺，番茄酱2勺，清水半碗，少许淀粉，搅拌均匀，备用。

5、油锅烧热，入菠萝、青红椒、肉，翻炒匀，倒入调好的酱汁，快速翻炒，使食物全部均匀挂上粘汁，出锅。

木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶。咦，又一个蛋白酶，是不是也能助消化？

是的，酶是一类能催化反应的物质，蛋白酶就是能帮助消化蛋白质的一类物质。比如，我们的胃可以分泌胃蛋白酶；胰腺可分泌胰蛋白质酶，正因为身体里有这些蛋白酶，食物才能被消化。

嫩肉粉的主要成分就是木瓜蛋白酶，它可以分解肉中的蛋白质，让肉变软变嫩。

中医有用未成熟的木瓜果液来治疗胃消化不良，其主要“功臣”也是木瓜蛋白酶。

发现木瓜这一“秘密”的，不只中国人，连美国人也会用，他们在煮牛肉时，喜欢将木瓜素掺合或注射到牛肉中，牛肉很快就会煮烂，吃起来鲜嫩，很容易消化。

早在15世纪，哥伦布就曾发现，加勒比海地区的土著人，常在进食大量的鱼和肉后，吃一些木瓜或木瓜甜点，避免消化不良。

成熟的木瓜，清甜可口，可以直接当水果吃；未成熟的木瓜，木瓜蛋白酶含量更高，用来煲汤、或切丝凉拌都很好吃。

凉拌木瓜丝木瓜半个。米醋、盐、糖、生抽适量。

做法1、木瓜去皮、切丝，用少许盐腌制10分钟左右。将腌出的水倒掉。

2、加入2勺白米醋、1勺白糖、少许盐和生抽，拌匀。给孩子做的不用加太多调料，如果喜欢吃香菜和辣椒，可以自行加入。

还可以煮一块鸡胸肉，煮熟后撕成鸡丝，加入木瓜中一起凉拌，既美味，又有营养。

金橘

陈皮泡水就能缓解消化不良。陈皮是柑或橘的皮，平时我们吃水果时，都把皮去掉，只吃果肉，柑和橘的果肉可不像皮似的，能消食化积，吃多了反而生痰聚饮。

自然界就是这么奇妙，蛇出没的地方，周围必定有解蛇毒的草药；荔枝、龙眼吃多了容易上火，荔枝壳、龙眼壳就是解热之物；柑橘吃多了生痰聚饮，柑皮、橘皮却能理气化痰……

柑橘家族有个小成员，吃的时候是不用剥皮的，就是金橘，大小跟一个小一点的枣差不多大，皮多肉少，要连皮一起吃，甘甜清香，又有一点清凉的辣感。

我们当地，过年时，习惯买1、2盆金橘摆在家中，寓意“大吉大利”，还要在上面挂些小红包呢，讨个好彩头。

金橘于过年的意义还只是个好彩头，春节的饮食过于丰盛，大人小孩食积都是常有的事儿，此时吃几个金橘，消化变快，肠胃舒服多了。

如果遇到感冒咳嗽，还可以用腌过的咸金橘冲水喝，止咳化痰的效果真的很棒。喜欢看TVB的小伙伴们，对咸金橘应该不陌生，一遇到有人咳嗽，总会有人搬出咸金橘。

大部分水果都易生痰湿，有积食症状的人，并不适合吃水果。即使普通人，吃水果也要适可而止，千万不能拿水果当饭吃。

除了上面介绍到的山楂、菠萝、木瓜和金橘，有消食化积的作用外，柚子、油甘子、佛手柑等，也可以促进消化。

要解决食积的问题，得从整个饮食习惯下手，选择合适的食物，合理搭配，并且食之有量，再好的东西，吃多了也会变坏。

请牢记，“若要小儿安，三分饥与寒”。



宝宝积食是最为影响健康的一件事，因为这直接影响了宝宝对营养的吸收。发生积食后，饮食一定要格外注意，不要再给宝宝的肠胃增加负担。

三不吃!

一不吃热性水果，比如大枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜等，这些水果甚至不建议给肠胃正常的孩子吃，就连成人也要少吃。

二不吃凉性水果，比如西瓜、梨、香蕉、火龙果等等，更不要让孩子空腹吃它们哦！

三不吃高糖高酸等刺激性水果，比如柿子、大枣、山楂等等，这样的水果不好消化，还会对胃肠造成刺激。

那么按照这样，好像许多水果孩子都吃不了，怎么办呢？告诉大家一个好方法！

白水煮一切。

用水把水果切块煮来吃，这样不仅削弱了水果本身的凉热形状，还增加了水果的吸收效率，促进孩子消化。

家长还可以把几种水果组合在一起煮，连汤带果一起给孩子，如果孩子还小或者脾胃太过虚弱，就把汤果用料理机打成糊状给孩子喝下去。

有的家长会担心水煮过的水果没有营养，其实只是损失了一点维生素而已，这些营养用蔬菜等其它食物会轻松找补回来，不用担心。跟吸收营养相比，保护肠胃才最重要，留得青山在不怕没柴烧，你说对不对？



我家孩子经常积食，有时候又便秘，脾胃不好。吃过各种益生菌，水果蔬菜也有吃，效果不好。最近给她吃藜麦，现在好多了，几乎不便秘了



我家大宝，生下来鼻子上就有很明显的青筋，按我们家老人说法就是这种孩子脾胃不好，容易生病。

的确我大宝不爱吃东西，稍微吃一点东西就积食，然后发热，一生病就折腾十几天，所以跟同龄孩子相比又瘦又小。

刚开始我们看的是西医，每次都是治标不治本，一个月好不了几天。

后来我邻居建议我们试下中医，让我们去找县人民医院的哪个医生，她的孙子每次生病都是找这个医生。

大宝生病后，我就带着她去挂了这个医生的号，医生说我孩子的脾胃太虚了，平时一定要注意饮食，多户外运动。当得知我们家孩子不爱吃饭，就爱吃各类水果，尤其是夏天喜欢吃冰西瓜、荔枝、火龙果之类的。

她让我们不要给孩子吃任何冰的水果，然后再慢慢的停掉水果，如果孩子实在要吃，就每天吃一两片苹果。饮食方面就是少吃肉，尽量吃蔬菜，小吃多餐，每次都不要吃饱。

我们吃了医生开的几剂中医，然后慢慢的停掉水果，每餐都不让她吃饱，白天大多数时间都带她去户外运动。说实在的，孩子生病的次数少了，也越来越爱吃饭了，脸蛋是能看到慢慢的变圆。

中医向来是建议少给孩子吃水果，尤其是脾胃虚的孩子，现在孩子体质差或长得虚胖，跟吃水果吃得多也有一定的关系。以前我们小时候，是没有专门的水果店，偶尔家里买一次水果都觉得很奢侈，所以也吃得少。那个时候孩子的体质比现在孩子好多了，平时感冒了流个鼻涕、咳嗽几乎不管，过几天都能自愈。

孩子容易积食，就尽量不要给孩子吃水果，就如高速公路上的车，本来就堵了，你还弄些不守规则的车上去那就更堵了。
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