早上起床能不克不及枵腹喝水？_早上起床前咳嗽
早上起床能不能空腹喝水？
空腹不仅不能喝水，而且不能吃饭[发怒][发怒][发怒]
“千万不要空腹喝水了，你们不知道它的危害比不吃早餐危害更大吗？”
朱大妈今年刚退休，平时单位都免费提供三餐饮食，所以每天都只喝一杯温水就出门上班了，并且这个习惯一直坚持到了退休，可是朱大妈的老伴文大爷前几天刷抖音发现“空腹喝水比不吃早餐危害更大”，大声的告诉大妈千万不要在空腹喝水了，这个习惯一定要改正，不然年纪大了身体更受不了，这才说出了文章开头的那句话。
朱大妈听了认为莫名其妙，说到，我和身边的同事都这样空腹喝了几十年了，没看水得了什么大病，倒是你，天天就知道刷抖音看跳舞，不务正业。文大爷听了后关上手机默默的离开厨房。
那么空腹喝水真的有危害吗？
在早上空腹喝水时，如果水温过高或过低都可能会对口腔以及胃肠道黏膜造成一定刺激，可能导致腹痛、腹泻等不良症状，故需注意水温，一般建议喝温开水为宜。
其实空腹喝水只有这两个最大的危害空腹是喝冰水和开水对身体有害。
空腹喝冰水
清晨我们才刚起床刷完牙，我们的胃肠道却没有起床，消化功能没有准备好，如果这个时候饮用冰水可能会刺激肠道，如果你的脾胃较弱的话，可能会出现腹痛腹泻等症状。
喝冰水还会导致喉咙遭受刺激，使得喉咙血管骤然收缩，导致血液减少，让口腔以及喉咙中的细菌趁虚而入，很有可能引起喉咙出血、喉咙痛、喉咙开裂等让人难受，而又十分危险的事情。
空腹喝开水
我们都喜欢喝感冒的朋友说多喝开水，其实这句话是错误的，应该是多喝温水，开水无论是空腹还是饭后都是有害的，它会引起食管黏膜的受损导致慢性炎症。如果长期喝非常烫的水，会引起黏膜的癌变。
那么说完了危害我们再来谈一谈空腹喝水有哪些好处
1.补充水分
我们身体在睡了一晚后，体内的新陈代谢、血液的循环、大小便的生产排泄都在消耗水分，清晨我们的体内属于缺水状态，需要我们及时补充水，所以空腹喝水是非常必要的。
2.预防便秘
我们都知道多喝水能预防便秘，这个是有诀窍的，林医生在这里只告诉我的粉丝们想要促进排便，就要大口喝水，才能够到大肠里面，刺激排便，而小口喝水，水都被小肠吸收，都从小便里流走了。，最好在早上空腹喝，1次500毫升，一口气喝下去。
3.降低血液粘稠度
我们都知道血液的流通和我们的血管的通顺，还有血液的粘稠度有关系，就像我们的自来水，在生锈的水管流通是非常有阻力的，而且如果自来水浑浊的话它会流动的慢，而我们的中来年朋友血液都粘稠，这个时候多饮水，可以增加血液里的水分，降低粘稠度，可以帮助稀释血液，对于防治心脑血管疾病有很大的帮助。
❹减轻胃痛的症状
我们如果在酒后或者空腹时出现胃部烧灼感，或者反酸频繁，这是因为我们胃里的胃酸增加，如果持续增多还会导致胃酸反流到食道。这个时候我们不能及时吃一些食物或者胃药，我们可以多喝一些温水，这些温水可以稀释胃酸，缓解胃胀反酸的症状，如果这些症状频繁，建议及时消化科就诊。
早起空腹喝水，需要注意什么？
一、适度饮水
我们不要一起来就喝一大杯，建议每天早上空腹饮用200毫升水为最佳。
二、饮用白开水
我们的白开水是最健康的，没有杂质和细菌，空腹饮用白开水最佳。白开水清淡无味，不会对肠胃造成任何刺激。
三、刷牙后饮水
我们一定要刷牙后再空腹饮水，没刷牙就喝水，这样很有可能将口腔内的细菌带入肠胃，而影响肠胃的健康。
四、饮用温水
上面我们也说了，不能喝开水和冰水，温水是最佳选择，还可以在一定程度上加快肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。
这得根据体质，不可一概而论；
一、讲，空腹喝水比饱腹喝水好。饭后，应少喝水。
二、凡体实有热，阴虚内热的；早上起来往往想喝水，能喝水，可适量多喝点水；不要非一杯。
三、凡体寒，体湿，或寒湿的；平时一般不想多喝水。早上起来想喝能喝，可适当喝点水，并且应喝的热一点。不想喝；不要硬喝，更不可多喝。
四、要明白白开水凉冷，长期养鱼、浇花，鱼和花都不行。所以，适当的喝点茶水，或其它对身体有益的饮品饮料。
答案是不一定的。从中医角度来讲，早晨起床能否空腹喝水，是需要根据自身体质来具体判断的。
晨起不适合空腹饮水的人群
水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。
——《四圣心源》
通俗来讲，水在进入人体后，主要靠脾之阳气进行运化的。早晨，人体的阳气逐渐生发，但仍处于较虚弱的状态。如果这时空腹大量喝水，很容易把阳气给“浇灭”。而脾阳不足的人群，大量喝水也会导致水湿瘀堵在体内。
，阳气较为虚弱的人群是不适合晨起空腹喝水，具体表现为以下几类人群
- 四肢冰凉、怕冷的人群；
- 体质偏胖，或腹部肥胖的人群；
- 容易腹胀、腹满，或是肠胃虚弱、消化不良的人群；
- 大便溏稀、不成形的人群；
- 经常熬夜、白天没有精神的人群；
- 四肢、面部经常浮肿的人群；
- 肌肉无力、比较懒惰、容易疲劳的人群；
- 经常起夜的人群；
- 高血压人群。
以上人群可以在吃完早餐后，适当恢复饮水。
晨起空腹可适量饮水的人群
晨起可空腹适量饮水的人群主要特点就是阳气充足，甚至阳气亢盛、阴虚火旺。以下这些人群可以根据自身体质适当饮水以补充津液，滋阴潜阳
- 长期大便干结、便秘的人群；
- 小便黄、短、赤的人群；
- 早晨起来有口干、口苦、口涩、口腔异味的人群；
- 毛发自然干黄、枯槁、毛躁的人群；
- 长期有眼干、眼涩，眼角有大量分泌物的人群；
- 皮肤粗糙、黯淡、黄、黑的人群；
- 情绪容易焦躁，爱上火、发脾气的人群；
- 爱挑食、厌食的小孩子；
- 有耳鸣、蝉鸣音的老人；
- 爱吃宵夜的人群。
上述人群可以在晨起之后适量饮用些温开水，需要遵循“小口喝、少点喝、慢点喝”的原则。
可以喝。我早上起床漱口后一个必做项就是喝一杯白开水，夏季冷开水，其他季温开水，自上世纪九十年代初喝起至今，从未间断过。从实际体验来说，感觉很好，喝了后胃肠舒服，脑清气爽，我老伴也有同样感觉。特别是胃的适应功能似乎老年不减当年。习惯早上空腹喝水了，一天不喝觉得难受。但早上空腹喝水也要从自己的身体实际出发，特别是胃不大好的要喝温开水为宜，肾不大好的不要喝的过多，喝时要一口一口慢喝为宜。我过去曾经空腹喝过蜂蜜水和淡盐水，实践一段时间，还是喝白开水最好。，早上空腹喝水可以放心喝，只要适合自己，适应身体就可以了。
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