吃益生菌该当细致什么？

怪人怪事 2023-05-05 09:16www.bnfh.cn怪人怪事

吃益生菌应该注意什么？

你好，益生菌是指对人体有益的细菌或者是真菌，主要包括有酵母菌、乳酸杆菌、双歧杆菌以及芽孢菌等等。这些细菌可以促进营养物质的消化、吸收，还可以合成消化酶，它们与人体的消化酶一起参与肠道营养物质的消化和吸收。

口服的益生菌主要用于改善肠道菌群失调引起的各种急性或者慢性腹泻，改善由于肠道菌群失调引起的便秘、腹胀、消化不良等症状。

益生菌由于是活菌制剂，所以需要冷藏保存，才能保持细菌活力，才能在肠道内增殖，发挥作用。所以服用时不能用过热的水，一般水温要低于37℃，或者凉水、凉牛奶送服。

益生菌一般建议餐后半个小时服用，可以减少益生菌被胃酸的破坏，从而让益生菌最大限度发挥它的作用。

益生菌应避免与抗菌药物服用，因为抗生素能够直接将益生菌杀死，而发挥不了益生菌正常的作用影响疗效。若使用抗菌药物，应加大益生菌剂量或错开时间服用，最好间隔2-3小时以上，

希望我的回答能够帮助到你！

1、水温不要超过37度

2、饭后吃益生菌会更好点

3、不与抗生素一起吃

搭配一些膳食纤维补充剂会更好点，我就是配着小麦纤维素颗粒一起吃的，膳食纤维可以帮助益生菌提供养料，能发挥1+1>2的效果。