怎样护肤，皮肤才变好？_怎样护肤皮肤越来越白
怎么护肤，皮肤才变好？
皮肤的新陈代谢周期为28天，皮肤更新生长是一个持续的过程。要在一个月内养好皮肤，就一定要有规律的作息时间，不能熬夜，晚上11点之前一定要在睡梦中度过。晚上11点过后是 胆、肝、肺的排毒的时间，需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。睡眠质量不好的话容易冒痘痘、黑头，毛孔粗大。
饮食要清淡，辛辣热气食品不能多吃，饮食注意营养，多吃谷类蔬菜水果等富含维生素C和维生素E的食品，维生素C和维生素E是高效的抗氧化剂,能清除导致人体衰老的自由基，增强肌肤弹性，稳定细胞膜的蛋白活性结构和促进肌内的正常发育，使肌肤富含光泽。
出门一定要擦防晒，尽量不要让皮肤暴露在阳光下，阳光的直射容易激发黑色素的活性，容易变黑，长斑。
，要注重皮肤的补水保湿工作，保持水油平衡。最好使用一些大牌子的比较天然无添加的护肤品。每星期至少敷一至两次面膜。根据皮肤类型选择适合的护肤品。不要乱用微信朋友圈的一些三无产品。
多运动，加快身体新陈代谢，排汗也是身体排毒的过程，可以在周末练练瑜伽，跑跑步。
养好皮肤不是一朝一夕的事，切不可急于求成，那些几天见效的都是含有激素的成分，会让皮肤变得敏感，就更得不偿失了。
除了日常的清洁、保湿与防晒外，不进行其他功能性护肤，像是美白、去角质之类的。最重要的还要省去化妆步骤，以减轻肌肤负担，让皮肤得到充足的休息，这样晒素颜才能没有压力~
身体断食排毒不能耽误肌肤“减肥”同样不可忽视！
肌肤该“减肥”的表现
1、皮肤做再多的补水保湿，水油依旧不平衡。
2、每到换季或者在旅行后，皮肤会出现发炎过敏等现象。
3、皮肤去完角质后，对护肤品的吸收效果并不明显。
4、日常护肤步骤过于繁琐，每天都要涂抹好几层护肤品才安心。
除了以上四个表现外，毛孔变粗大，黑头粉刺齐来，肤色暗沉没有光泽，出现痘痘等问题，其实都在警示你的肌肤该”减减肥“了！
如果不及时对日常护肤做调整，久而久之皮肤上还会形成氧化层，阻止护肤品的吸收，更因为老化皮脂未能及时代谢，而堵塞毛孔，从而诱发更严重的肌肤问题。所以说肌肤轻断食还是很有必要滴~
好处一护肤效果翻倍
人在压力大的工作环境下，需要得到良好的休息，皮肤亦是如此！相比起长期涂抹各种功效的护肤品而言，间隔一段时间，让皮肤得到休息，适当的省去一些护肤步骤，才能使护肤品的功效发挥到最佳，护肤效果也会翻倍。
气温回暖，夏天转眼就要到来了！保养苦手们想必又开始遇到难题，关于保养的好多问题不知道该如何解决？
#1 洗面乳就该放在手上搓泡？
总是将洗面乳用手搓出泡沫之后再清洗脸庞，这样的观念可能并非每个人都适用唷！其实运用干净且毛质细致的腮红刷直接在脸部搓出泡沫，可以彻底洁净肌肤纹理中的脏污，对于清洁不完全的女子来说非常合适！但一定要记得选择非常柔软而细致的刷毛才能这样使用！
#2 卸妆品只使用建议量？
因为在卸妆时追求的是深层清除脸部脏污，所以如果卸妆品的量根本不够、或是仅仅达到建议使用的最低标准，其实反而没办法彻底清洁完全、还会增加摩擦脆弱脸部肌肤的机会！所以将建议使用量乘２～３倍！
#3 夜间保养就要使用昂贵精华液？
在夜晚时段的保养中，绝对不能只顾美白或者是抗皱等功效，而忽略了最基础的保湿步骤！保养第一步骤应该是完整而仔细的清洁卸妆，彻底清除老废角质，在乳液中滴入几滴纯天然保养油，就能维持脸部滋润度。
#4 天天缩时保养有效率？
保养如果抱持着就是要快速、最好能做很多件事、或者是第一步骤还没完全吸收就立刻接上第二步骤的保养程序，对于肌肤来说绝对是事倍功半！每一个步骤细细等待、为肌肤全心全意的按摩。
#5 用整个手掌涂擦保养品?
在保养肌肤的时候奋力地涂擦绝对是大大错误！而且如果从卸妆开始就是如此粗暴的步骤，那么卸妆品就算是使用三倍用量也依然会摧残肌肤！一定要记得在保养时不能拉扯到肌肤，扯出细纹更是让人更加贴近废物肌，使用手指第一关节以上的位置以轻抚的方式对待，日复一日温柔为肌肤涂抹保养品，才会发现脸部的细致度也发生变化唷！
帮助你护肤皮肤的技巧，想不想知道?
现在人们的思想越来越开放了许多，并且许多国外的思想也流入到了中国来。女生也越来越在意自己的皮肤了，关心自己的皮肤是不是毛孔太大了，或者脸部出油，又或者有黑头、长痘痘、长斑等等。如果出现了这一系列的问题，那么女生就会很烦恼一直在思考着应该怎么办?下面我就来为大家解决这些问题，告诉大家一些护肤的秘诀，从而让自己的皮肤变得更好。
护肤品不仅仅只是使用一些护肤品就够了的，在平时的生活习惯和饮食上面也都需要多加注意。平时的时候可以多出去运动运动，比如说早上早起半小时，去外面跑跑步，散步也行。在每天吃完饭之后，站半个小时，或者出去散步半小时，这样不仅能够促进消化，还能对自己的身体有帮助，尽量不要走太快或者跑，这样对胃不好。晚上睡觉之前也可以在床上做一些床上的动作或者瑜伽。这样还能够消除身上的脂肪，帮助减肥。
还要在饮食上面多加注意，少吃辛辣油腻的食物和垃圾食品，尽量吃清淡一些，多吃一些水果蔬菜和富含蛋白质和钙的食物，比如说大豆，牛奶，鸡蛋等等。还要尽量多喝水，水对身体起着非常大的作用，是保持新陈代谢平衡的重要物质，科学家发现人一天喝八杯水才能够及时补充身体所需要的水分。
还有就是需要一些护肤品了，每天早上起床和睡觉之前都要用洗面奶洗脸，洗了脸之后一定要擦水乳，如果脸部很干的话，还可以擦面霜、擦眼霜。还可以敷敷面膜、祛祛角质。
护肤，是大家天天都要做的事情。但还是有些人的皮肤好，有些人 皮肤差。所以如何护肤皮肤会变好也是很多人的问题。我觉得主要有以下几个方面要注意。
1. 选择适合自己的护肤品
大家可以看到，很多人看见达人推荐的护肤品就心动，长草。但买回来却不一定适合自己。所以要先看看自己是什么肤质，再来选择护肤品。
干性肌肤: 以补水保湿为主，选一些补水保湿力度大的产品，尤其是冬天，要特别注意。
面霜 可以选择科颜氏高保湿面霜
洗面奶不要过度清洁而丢失水分，可以用氨基酸洗面奶，例如freeplus
面膜 森田玻尿酸面膜可以很好地补水
油性肌肤: 要使用可以让肌肤达到水油平衡的护肤品，去油保湿要进行。
爽肤水契尔氏金盏花水可以控油
洗面奶: 也以温和为主，也可以用皂基洗面奶来清洁油脂堵住的毛孔
面膜油性肌肤用泥膜最合适，例如悦木之源一饮而尽面膜
混合肌肤 介于以上两者之间，可以根据自己偏干还是偏油来选择
问题肌肤:
痘痘肌: 牛儿的茶树系列不错，还有契尔氏的痘痘修复精华
敏感肌 推荐雅漾的产品，对敏感肌友好
2. 护肤步骤很重要，根据自己的肤质来加减步骤
护肤步骤也许有一些人会忽略，，永恒不变的三大主题要记住:清洁，保湿，防晒
这是最最基本的三大步骤。还可以根据自己的肤质状况，是不是问题肌肤来增加步骤，也可以根据季节天气来增减。
例如油性肌肤和痘痘肌肤在夏天就可以适当减少一些护肤步骤。
例如干性肌肤可以在护肤过程中加入精华来使用。推荐薇姿的89能量瓶，还有兰蔻的安瓶。
例如问题肌肤可以使用sk-ii的神仙水让肌肤达到一个相对稳定的状态。
3. 贵在坚持
护肤一年四季每天都要做，无论是冬天还是夏天，无论是在家还是旅游出差在外，都不要忽略了护肤的每一个步骤。
4. 内调外养
内调，不用说大家应该都知道。多喝水，补充水果和蔬菜，不熬夜早点休息，作息规律。
相信做到上面这些，皮肤肯定会改善。
签约作者OnlyLady
用导入仪
自从用了导入仪之后，我感觉之前的护肤都白做，
用手涂完全达不到皮肤真正吸收的效果
我入的是Orey家的小飞鱼导入仪
真的好用的一批
平时的水乳霜什么的，在脸上打开红蓝光模式打圈按摩一会
分分钟就吸收了
脸上也完全不会黏腻
油皮用来导入面霜的话，也完全不会有厚重感
妥妥的好用啊！
干皮拿来补水，顶平时敷好几贴面膜的量了
性价比高的一批！
感谢邀请，怎样护肤才能让自己的皮肤变好呢？
1、油性皮肤
油性皮肤主要有以下这下表现皮肤皮脂分泌较为旺盛，皮肤和毛发多脂，大多数肤色较为深，毛孔粗大，容易沾染污尘，产生粉刺和化脓的情况。
2、干性皮肤
干皮皮肤皮脂分泌较少又均匀，没有油腻感，缺乏光泽，皮肤薄且容易干燥，毛孔几乎看不出来，就显得清洁、细腻，很少有粉刺、痘痘。
混合性皮肤主要是前额、鼻子、面部，就是所谓的T字区是油性，侧部就为干性或者中性，30—45岁多为混合性，这一个类型的肌肤对比与干性肌肤来讲，容易产生粉刺、痘痘，并且随着季节的变化而变化，夏天偏油性，冬季偏干性。
4、中性皮肤
中性皮肤油脂、皮肤脂等分泌适中，没有油光或者肌肤干裂的情况，油脂和水份分泌平衡，皮肤富有弹性，不见毛孔。
5、敏感性皮肤
敏感肌皮肤角质层很薄，甚至可以看到很明显的毛细血管，皮肤较为脆弱，对外界的刺激几乎无法适应，对此表现非常敏感，皮肤容易受到伤害，敏感肌的这一类人群，不同的人会有不同的过敏物，例
正确的护肤步骤
1、洁面乳或洗面奶
清洁永远是护肤的首要步骤。不要小看清洁，认为清洁不重要。我们的皮肤遭受一天的污染以及辐射，皮肤上上累积了太多的污垢，要是不彻底的清洁的话，皮肤慢慢就会变得干燥粗糙，没有彻底的带走脏东西，那么毛孔也会越来越大。
2、爽肤水
使用爽肤水能够起到第二次和收缩毛孔的作用，不要认为爽肤水可以取代润肤乳，爽肤水主要的功能是调整肌肤，不是润肤，所以爽肤水要在清洁后使用。
3、肌底液
经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶好的精华液来打好基础，肌底液可以帮助我们进行后续产品得吸收，调整肌肤达到理想的状态。
4、精华
在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对较小，精华中的遵循抗老美白、保湿的原则，按照程序来正确的使用精华液。
5、乳液或面霜
使用完精华之后，后续再使用乳液和滋润保湿的面霜，要是油性肌肤的话，使用乳液，不会那么油，干干性肌肤的话使用面霜。
宅家8天逆袭高颜值 ，护肤、美妆、自律、减肥，在家也可以美美哒！开学的时候闪闪发光！一起养成奶油机！
控制体重
身高 标准体重 美体体重 模特体重
150cm 49.5kg 45.0kg 42.8kg
152cm 50.8kg 46.2kg 42.8kg
154cm 52.2kg 47.4kg 45.1kg
156cm 53.5kg 48.7kg 46.2kg
158cm 54.9kg 49.9kg 47.4kg
160cm 56.3kg 51.2kg 48.6kg
162cm 57.7kg 52.5kg 49.9kg
164cm 59.2kg 53.8kg 51.1kg
166cm 60.6kg 55.1kg 52.4kg
168cm 62.1kg 56.4kg 53.09kg
正确喝水
第1杯:7:3Oam 早起喝排宿便 促迸血液循坏
第2杯:9:3Oam 可以提高自己的注意力
第3杯:11:30am 饭钱喝控制食欲 增加饱腹感
第4杯:1:3Opm 饭后喝促进消化增加砲腹感 晚饭要少吃
第5杯:2:0Opm 给身体补充水分 保持好身材
第6杯:6:00pm 饭钱喝增加他饱腹感 晩仮要少吃
第7杯:7:30pm 仮后喝促迸消化 保持好身材
第8杯:8:30pm 排出毒素养肝 晩上少喝易水肿
优美体态
直角肩
直角肩的判定标准，就是女生的肩膀和脖子呈现出一种九十度的弧度，锁骨明显，很是优雅。
自律软件
pendo笔记:
列计划清单，高效率地完成工作
十点读书
十天陪你读本书，高效读书
番茄ToDo
简约高效番茄钟，设置代办清单
英语演讲—TED
各领域有成就的高质量演讲视频
达目标
自律打卡，强制监督完成
生活习惯
起床喝一杯温开水，促进新陈代谢。
吃饭细嚼慢咽，控制在七八分饱。
换一套舒适的床上用品，让睡眠质量更好。
少吃油腻、辛辣、高糖分、生冷的食物。
经常多按摩小腿，可以瘦腿和防止长肌肉。
睡前坚持涂身体乳、润唇膏、护手霜。
每天都要认真刷牙，养成饭后漱口的好习惯，保持口气清新健康。
起床后可以做简单的拉伸运动。
尽量不要熬夜，尽量早睡早起。
日常护肤
不要用毛巾洗脸擦脸，最好用洗脸巾。
敷面膜不要超过15分钟，敷完要洗脸。
温水洗脸可打开毛孔，有效清理毛孔垃圾。
注意护肤品成分，有洒精成分敏感肌慎用。
防晒霜出门比涂，防止晒伤和出斑。
定期给皮肤做清洁，毛孔堵塞的话护肤品无法吸收。
卸妆要卸干净，眼睛嘴巴用眼唇卸妆液。
后背经常有痘痘，选择可以温和消焱去豆的沐浴露
皮肤干燥蜕皮，要记得每次洗澡后涂抹身体乳
精致好物
防晒霜
日常用Spf30的防晒系数就够了，这支含有的EGF表皮生长因子成.分能减少皱纹，让皮肤变得年轻有活力。防晒能力妥妥的，日常出勤逛街不用担心晒黑，而且它温和到晒伤的皮肤也能用。
急救面膜
上脸有点糊得慌，稍微有些厚重但还是容易推开的，洗掉之后也没有假滑的感觉，是那种皮肤喝饱了水的水润的感觉!脸上气色都变好了不少，初次使用感很好!
护肤好物
tlab沐浴露
兰蔻美丽人生香水味，仿佛屋里喷着香水，之前后背有好多豆豆还总油腻腻的，用这之后，后背没那么油了，又用一阵子连豆都下去了，查了一下是因为里面添加了马鞭草可以消焱sha菌，现在后背可光滑了呢~
皇后身体乳
洗完澡一定要记得涂身体乳呀，尤其秋冬季身体容易干燥，身体乳是淡淡櫻花味很清新不觉得腻，里面含有光甘草定是很昂贵的变白成分，用一个冬天男朋友说我白了好多，身上也不像以前那样有点拉手了
护肤必须得是持之以恒的 。
其实不要把护肤想的那么难，只要做好以下几步，好皮肤会有的。
第一，注意饮食，不要吃太多辛辣的食物，不要喝太多有糖分的饮料或者奶茶，抗糖也是非常重要的。
第二，注意休息的时间。切记不要熬夜，一熬夜皮肤就会差，就会老的更快。足够的睡眠时间才能保证你皮肤一天下来的疲惫完全散去。不然你的皮肤就是毛孔大，长痘痘。。。
第三，做好日常护肤。勤涂防晒，不仅可以防止晒黑，最重要的是防止紫外线对皮肤的侵害，不会长斑。
就是要坚持敷面膜，选择合适的面膜是最重要的。坚持就是胜利，坚持敷，一段时间之后你会发现自己的皮肤会好很多。
说了N+1遍的护肤心得，看懂了你也会有牛奶肌
别的不说这两天我是真的要憋坏了，没人聊没人闹的，没事做，我就跟你们分享一下我的护肤技巧吧，毕竟我从满脸问题到现在也不容易。我之前脸上糙的很，跟老家土墙一样瞅着脏不说，还糙摸着疙疙瘩瘩的全是问题，不想放丑照就贴不照片了
今天说的都是我用过确确实实用着好使的，代表不了所有人，但至少和我一样油皮伙伴们应该没啥问题
先说黑头，撕拉贴和手挤的事我就不说了，太烦
打开毛孔→清洁→收缩→补水一样不能少，做起来倒是不复杂就是得坚持r像我现在鼻子上黑.头这么少，也得一礼拜弄一回巩固巩固
开始先拿热毛巾敷上10分钟，让角质栓喝饱水涨出来。用粉刺针那个圈把尖尖上的黑刮掉（可别太使劲，不然破了更麻烦）r抹点the ordinary的乳酸梳通一下毛孔，拿冰毛巾敷上一两分钟（热胀慢但冷缩快）等吸收以后正常在护肤注意补水
这法子一礼拜顶天用两回就行，大胆用保不齐得回来谢我呢
再提一句鼻子周围那一圈红丝，我有大半的遮瑕膏全都浪费在那了。说白了就是清洁鼻子的时候把那块弄得跟敏皮一样，所以得拿对付敏皮招去办他，理肤泉的抗红舒敏乳我用着是真不赖，爱长红雪丝的都应该知道它，虽然有点油腻腻的吧，个好玩意。平时在注意点温柔点少搓，感冒擦鼻涕别太用力，多湿敷补补水。就能淡不少
我长痘的时候少，基本上都是从闭口变过来的，所以这两放一起说
这么多年的经验我出两种解决办法1.拿粉刺针挑2.抹点什么让他爆出来（我习惯用k+乳）指着他自己消掉那可没门
一般都是冒着尖，里面有硬的有黄水的，区别不大一挑就能出来
留不留印这回事就很玄了，得看运气，挤之前得给自己找个退路备着个去痘.印的，我是巴复平+乐敦正好一个白天一个晚上倒着用
但刚结痂的皮肤脆，乐敦里有vc用着可疼了，我头回用不知道，这家伙抹上给我疼的呲牙咧嘴的，得用巴复平这种能结修护膜的护着两天，只要前期修护基础打好了印下去很快的，这个跟蜂蜜差不多就比他黏点，我是瞅着膜掉了就补点，一天能有个四五次。去年夏天那阵嫌乐敦太腻没咋用，单就用这个没几天也淡下去了好多。放个假回来脸上是一点印都没有了。家里要是有小白瓶这种能白的，就勤用着点，没坏处。
暂时想到这么多，我发现我说的最多的就是坚持，就是得耐着性子慢慢来。
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