有身吃汤圆有讲求

怪人怪事 2023-05-04 14:31www.bnfh.cn怪人怪事

怀孕吃汤圆有讲究

怀孕期间饮食很重要，如果吃了不能吃的食物，可能会对胎儿产生影响，那孕妇能吃汤圆吗？

重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，孕期可以吃汤圆，但建议把汤圆作为作为早餐主食，大小大概1/4拳头即可。，孕期吃汤圆还有一些注意事项。

选择无糖或无馅汤圆，控制总量

汤圆主要的配料是白糯米粉、黑芝麻、白砂糖、淀粉，可以说是名副其实的“血糖炸弹”。如果按照一天额外增加200千卡热量来说，6个黑芝麻汤圆就足够抵一天的额外热量了。

所以对于孕妈来说，最多吃3个中等大小的无糖或无馅汤圆，解解馋即可，可不能当饭吃哦。

减少其它主食的摄入量

汤圆也属于精制主食，所以诸如米饭、面条、馒头、薯类等主食的摄入量就要相应减少，做好平衡孕育才能无负担。

搭配其它食物一起食用

汤圆的营养价值比较单调，所以可以搭配蔬菜、水果、蛋白质类食物一起食用，比如菠菜、圣女果、牛奶、豆浆等，不仅摄入营养更丰富，也更有利于平稳血糖。

糖妈妈建议不吃汤圆

妊娠期糖尿病是完全禁忌含白砂糖食品的，但市面上所卖的汤圆基本上都加了白砂糖，不建议患有妊娠期糖尿病的孕妈食用汤圆。(重庆安琪儿妇产医院供稿)

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