人体生物钟，顺之则健，逆之则危_神奇的人体生
怪人怪事 2023-05-04 14:30www.bnfh.cn怪人怪事
人体生物钟，顺之则健，逆之则危
一年有12个月，一天有12个时辰，《黄帝内经》告诉我们养生，既要遵循一年四季的交替变化，也要符合每一天中12个时辰的规律。
子时23 1点保证入睡，促使胆完成各项代谢活动。
丑时1 3点肝修复及造血最佳时间，人此时应进入深睡眠。
寅时3 5点总在五点之前醒，说明肺气不足。哮喘病人寅时服药效果最佳。
卯时5 7点一天当中排便最佳时机，利于毒素排出。
辰时7 9点一定要吃早饭，宜食清淡养胃的粥。
巳时9 11点喝一些水，避免思虑过度伤及脾气。
午时11 13点小憩一会儿，养阳气，下午更加精力充沛。
未时13 15点午饭在一点前完成，利于营养物质的吸收。
申时15 17点一天工作学习的第二个黄金时间，多喝些水。
酉时17 19点按摩肾经，或按摩脚底涌泉穴。
戌时19 21点学习的第三个黄金时间。
亥时21 23点安卧以濡养元气，勿劳神耗力，静待入睡。