鱼油的作用与功效是什么(一般鱼油的功效与作用
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鱼油有哪些功效和作用？
生活中，鱼油是从深海鱼的脂肪中提取的物质的总称，常见的保健品是深海鱼油。鱼油富含多种必需脂肪酸——DHA、epa等。而且比来自植物的成分更容易被人体吸收。鱼油中的磷脂对大脑、神经组织和心脏的健康发育起着非常重要的作用。它不仅有利于脂肪的消化和吸收，也是生物膜的重要组成结构。那么鱼油有哪些功效和作用呢？
，降低血脂和血压
在日常生活中，高血压主要是由于血管中脂质或胆固醇过多，导致血液循环异常，从而引起血压升高或心脑血管疾病。在一定程度上，只要防止脂质过多，就不会发生高血压。鱼油中所含的EPA可以被吸收到体内，促进体内脂肪酸的代谢，从而抑制体内脂蛋白的产生，减少血脂在血管中的堆积，从而降低血脂和血压。
第二，提高视力
脂肪酸和维生素是生活中鱼油的重要成分。吃鱼油可以增强视网膜感觉细胞的敏感度，从而增强视力。适当食用可以缓解眼部不适和疲劳，还可以预防眼部疾病的出现。长时间用眼或长时间坐在电脑前的工作者可以吃它来缓解眼睛疲劳。
第三，增加和改善体寒
生活中，大部分女性都是怕冷的，这种症状常见的表现就是手脚冰凉。女性长期食用鱼油可以有效促进血液循环，因为毛细血管一般可以延伸到身体末端，所以长期食用鱼油可以有效改善手脚冰凉。
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