核心力量训练是什么

怪人怪事 2023-04-28 10:16www.bnfh.cn怪人怪事

身体是革命的本钱，不管学习和工作有多么繁忙都必须进行锻炼，保障生命质量的提高，才会支撑工作学习效率发展，所以可看到很多地方都开设大大小小的健身房，其中还有专业健身教练帮助训练者锻炼，其实运动员也是需要进行核心力量的训练，这样可以坚持更久的锻炼时间，身体也会变得更健康，那么核心力量训练是什么?

从名称上来看，它是一种力量的训练，而核心部分是指人的肩关节以下，而髋关节以上的部分，盆骨也属于其中，这是一个整体，它承担着人体运动的核心，不管做什么样的动作都少不了这个部分，人的力量大小也主要依靠这个部分来实现的，越强的人就说明这个部分越为发达。

核心力量训练是为了人体防御，也是为了提升力量和健康。尤其是女生，增强这部分的训练是很关键的。平板支撑是最主要的一个形式，很多人都可做出，但坚持时间需要不断延长。两头起也属于其中的一部分，也能采取双手抱腿的运动，这些都属于核心力量训练。