Bae是什么运动

怪人怪事 2023-04-28 10:14www.bnfh.cn怪人怪事

Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动。意思为运动塑形操。它以芭蕾舞蹈动作为基础，主要是做一些延展身体的动作来做肌力训练，这种运动能够精准的训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实。需要掌握肌肉的力量、平衡和身体的灵活度，非常适合平时没有运动习惯的人，成为培养运动习惯的第一步。

Barre的作用

Barre运用芭蕾舞优雅伸展动作，拉长其他运动不易动到的肌肉群，纤细身形效果快。矫正骨盆和脊椎，使脖子、肩膀变得柔软，打造没有赘肉的S曲线身材。骨盆正了，弯曲的腿就会变得挺直，肌肉也会更结实。赘肉消失了，臀部也就变翘了，快速改善下半身的缺点。

Barre可以缓解低头族的脖子的僵硬，膝盖酸痛，小腿紧绷，腰部沉重僵硬，髋关节僵硬，肩膀紧绷，因经常使用电脑导致手腕和手肘酸痛等，是一种有利于身体健康的健身操。