哑铃划船锻炼什么

怪人怪事 2023-04-28 08:07www.bnfh.cn怪人怪事

哑铃划船锻炼的是背阔肌，也就是我们背部的肌肉群。其动作要领是身体向前倾斜呈45度，并且保持一条直线。做杠铃划船的过程再，向上提拉的时候肩胛骨要夹紧，向下的时候，背部神展开，肘部切忌打开呈90度。