侧向滑步推铅球动作要领
怪人怪事 2023-04-28 08:07www.bnfh.cn怪人怪事
侧向滑步推铅球动作要领分为发力顺序和动作步骤，具体如下所示
1、发力顺序
后腿内测蹬腿，然后转髋，接着挺胸，之后顶肩，再推手，拨指。
2、动作步骤
以右撇子为例，右手持球，身体左侧对着投掷的方向，左腿向投掷方向摆出，右脚放置于投掷圈的中心位置，膝盖略微弯曲，形成发力的开始姿势。做好准备动作之后，右脚快速蹬转，使右髋部向投掷方向移动，并侧向抬起上身，当上身左侧移至与地面垂直的瞬间，双腿迅速蹬伸，接着左臂在制动时，挺右胸，送右肩，以右臂迅速将球推出结束。球离开手后，降低重心并交换双腿以保持身体平衡。
侧向滑步投掷铅球注意事项
1、投掷时，身体必须侧着朝向投掷方向，而且只能单手持球。
2、投掷结束后不得踩线，否则视为犯规。