女生腹肌和马甲线区别

怪人怪事 2023-04-28 08:06www.bnfh.cn怪人怪事

1、肌肉部位不同

腹肌主要的肌肉部位是腹直肌，腹直肌是因人而异的，有的人六块，有的人八块。

而马甲线主要的肌肉部位是腹内外斜肌，处于腹直肌上方两侧，也称为川子腹肌，指的是腹部中间腹直肌及两侧腹斜肌的分割线，因为此肌肉部位的样子像马甲，也被称为马甲线。

2、锻炼强度不同

一个人想要腹肌明显地显现出来要坚持不懈减脂、增肌，腹肌也是马甲线的增强版，锻炼强度比马甲线大。

而马甲线是腹肌的低级版，减脂、增肌力度不用像练腹肌那么大，锻炼的强度相比于腹肌也要轻。

3、体脂率要求不同

女性想要练出腹肌，需要把身体脂肪比率减到百分之十五以下，并且需要搭配健身饮食才能达到理想的效果。

而如果女性想要出现马甲线，身体脂肪比率只要低于百分之十七就能让侧腹出现轮廓。